在顺义小院分享喜乐瑜伽

在顺义小院分享喜乐瑜伽

    上周我的好朋友上完“星辰与花朵”以后发了一些课程照片给她的妹妹，她的妹妹很感兴趣。今天应我好朋友的邀请，去顺义她妹妹家分享喜乐瑜伽。

    今天的天气不太好，有些阴冷和雾霾。一路很顺利，两侧都是叶子已经落光了的杨树，我的好朋友说秋天最美，马路的两边有各种各样颜色的叶子，走在路上都觉得心情特别舒畅。经过将近两小时的车程来到他妹妹家的小院儿里。看得出来女主人很有品位，独具匠心，小院子布置得别有风味，清新淡雅，干净整洁。女主人对茶叶很有研究，深谙茶道。她请我们喝年份很久的白茶，用品质很好的泉水冲泡。当慢慢的品味时，一种清甜从舌尖到整个身体蔓延开来。

在顺义小院分享喜乐瑜伽

我们惬意地聊着天儿，我问她：以前接触过瑜伽或是练过瑜伽吗？她说几年前也曾经去某个瑜伽馆练过，但总觉得跟自己不对路。她理想中的瑜伽并不仅仅是身体的一些动作，而是身体和心灵的结合。“那太好了，喜乐瑜伽就是一套对身心灵全方位深层次关照的教法，而且很简单易学，很活泼。”我高兴地对她说。

    聊了一会儿，我们就打开瑜伽垫，在她家的客厅里操练起来。她上三年级的小女儿小小也跟我们一起练。在开始练习前，我说：喜乐瑜伽八部功法蕴含了六大配方，喜乐瑜伽光的呼吸、观想、手印、瑜伽语音、身印和体位。六大配方的合理调配，使简单活泼的喜乐瑜伽具有开启生命源头最深层能量的功能。我讲解了一下喜乐瑜伽光的呼吸，带着她们做了两个暖身动作，体验了喜乐瑜伽第一部“天地之间”。小小做得最好，她练习舞蹈，身体的柔韧性很好，灵性也很高。最后我说：喜乐瑜伽有有相和无相的部分，有相的部分就是我们刚才练习的这些体位动作，有强身健体、抗病防衰的作用，无相的部分包含了八部功法中的观想—通过观想净化提升意识，也包含了我们在日常生活中的觉察，对自己生命状态和人生真理的参悟，从而使心量扩大，释放并提升内在的无限潜能，进而获得智慧，面对烦恼可以很快去转换，拥有喜乐自在的能力。

    在分享的过程中我也发现自己对有一些带领词还不太熟悉，还需要去下功夫。