前面提到，身体能够反映心理感受。那我们能不能，直接通过身体这个渠道来改善我们的心理？
这个疑惑，本书中也给出了一些解答。
武老师分享了他平时留意到的现象，非常有意思。他写道：讨厌、厌烦与鄙夷等包含着对别人强烈评判的感受是从头部发出的。同情、包容、爱、悲伤等种种渴望爱又担心失去爱的情感是从胸部发出的，集中部位是心口。力量、宁静、与某一事物某一人乃至整个世界的合为一体感产生时，注意力是集中在小腹部的。
明白了每种感受和身体部位的对应关系，再看武老师分享的一个身体改善心理的方法：只需将注意力从头部向下移动，譬如移到心口，那些厌烦、讨厌与鄙夷就会消失。尤其是当我将注意力移到肚子甚至小腹部时，那时我会获得一份宁静，似乎刚才那些糟糕的情绪从来没有发生似的。
为什么是小腹呢？
文中也做了一个猜想，我们在胎儿期间，是用脐带与母亲连接，获得生命所必需的物质的。或许这也使我们保留了，想用小腹与外界连接的渴望吧。
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本文标题：通过身体改善心理
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