【自然食药】秋干气燥说食疗……
【秋燥说食疗】入秋之后，老夏身边各种关于干燥的话题与求助一下子多了！蜂拥而至！
有人说脸上怎么补水都感觉干，有人说浑身觉着干得难受，有人反复冒痘痘，有人抱怨头发干枯缺乏光泽，有人口干舌燥嗓子难受，有人动辄牙龈肿痛上火，有人觉着困乏，有人觉着心烦气躁……
很多人甚至怀疑是不是护肤品用到了假货，有些人怀疑是不是身体一下子出了什么状况……
其实，这都是“秋燥”惹的！没错！你活在天地间，首先是一个“自然人”，天人有感应！
中医是研究人与自然的医学。从立秋到立冬，温度逐渐下降，气候也日渐干燥，空气中水分迅速减少，中医描述说“燥邪盛”，因此有“秋燥”一说。
秋燥最容易耗伤肺阴，发生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、肤痒，爆痘，唇裂口渴、大便秘结、毛发不荣、咽喉干痒等状况，严重时甚至会痰中带血。
另一方面，温度的降低又会使人易外感风寒，或咳喘宿疾发作。
所以，注意补水润燥，养阴生津。
在饮食上，老夏建议多吃些当季的多含汁液的蔬菜、水果，对润肺十分有益，如梨、百合、莲藕、山药、甘蔗、椰汁等。
从现代营养学层面看，植物中的汁液，是老夏前面专题中说过的含有丰富“细胞活性水”，它们本身是补水润燥的好东西，是吃进去的最好的活性护肤保湿水！
一些养阴的药材也适合此时多用，如燕窝、银耳、沙参、玉竹、菊花、白果、薏苡仁、莲子、川贝母、茯苓等。
对于阴虚肺燥、干咳者，补充水分非常重要，因此，润肺燥的食疗品建议多以汤水形式出现。秋季多煲汤，肤美又健康！
【自然食药】秋干气燥说食疗……
秋季药食两用，食药一体，好用又方便的还是蜂蜜！
中医以为，蜂蜜本身就是补虚润燥的良药，传统药膳喜欢用它搭配其他药食材料制成蜜膏，养肺效果倍增。
而且蜂蜜既可以佐餐，泡水，也可以徐徐含服下咽，可有效缓解咽喉及肺部的不适，在肺病食疗中相当常用。
中医说，肺主皮毛。
肺不燥热了，内在补水补液到位了，配合适当的外用保湿补水产品，皮肤和毛发也就没那么干燥了，不会那么缺乏光泽了！
【特别提醒】过度换季，脾胃虚寒的人忌吃生冷性寒之物！肺燥的人，忌吃炒炸烤爆之类香燥伤阴的食品！
——老夏手工社自然生活研究院2018.9.4
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