最近某些奶茶劝退了不少快乐肥宅，大家都表示既然你如此作妖，大不了我就不喝了，正好还能减肥。（叉腰）
抛开“奶茶事件”，聊聊我们今天的主题。很多人都知道喝奶茶会长胖，但不知道除了奶茶外，还有甜品、巧克力这些这些甜食，对我们最大的伤害，其实是皮肤！
于是很多护肤达人都开始控糖戒糖，网络上也流行起了“抗糖化”式的护肤方法，从此脸不黄了，痘不长了，一口气上七楼也不喘了。
虽然听起来很玄乎，但“抗糖化”对皮肤好这件事却是有理有据的，接下来叔就给大家科普一下“抗糖化”到底是什么。
什么是糖化
糖化是体内的蛋白质氨基团和葡萄糖，在没有酶的帮助下的反应，并生成不可逆物——晚期糖基化终末产物（简称AGEs）的过程。
简单来说，糖虽然好，但如果摄取太多，身体就无法分解，于是它就在身体里到处溜达，找到你身体里的胶原蛋白与之纠缠，最终产生AGEs。
举个栗子，我们吃的红烧肉原本是是白花花的，但烹饪中加入了糖，糖和肉中的蛋白质发生了反应，于是这块肉便糖化成了焦糖色。你可以把这个过程代入到皮肤中想象一下。
皮肤糖化的影响
通过红烧肉的栗子我们知道，皮肤糖化最直观的表现，就是让皮肤暗沉。
过多的糖分还会增加胰岛素和雄性激素的分泌，会导致皮肤粗糙、出油旺盛，黑头、痘痘也都随之而来，这也是很多女生皮肤不好原因之一。
当过多的糖分粘附在胶原蛋白和纤维蛋白上时，会使肤皮肤纤维变硬变脆，最终断裂。原本光滑细腻的皮肤会变得松弛脆弱，并失去弹性、形成皱纹。
如何抗糖化
1
控糖
减少糖分的摄入是省钱且有效的抗糖化方法。像一日三餐和新鲜水果中的淀粉和天然果糖，就能满足日常所需的糖分。除此之外，像果汁、甜品、肥宅快乐水这些精加工糖类，叔就不建议食用了。还有一些高GI的食物，比如烧烤和油炸食品也会增加皮肤的糖化反应。（一般50以下为低GI）
2
防晒
紫外线会让体内产生更多的自由基，它作用于脂质发生过氧化反应，产生氧化终产物——丙二醛，并引起蛋白质交联聚合，导致更严重的糖化反应。
似乎每一期都绕不过防晒...可想而知防晒有多重要了。
抗糖化的护肤品
至于往脸上抹的，还是选以抗氧化的成分为主的，比如白藜芦醇和阿魏酸，可以减少或者抑制皮肤中的自由基，因为抗糖化和很多抗衰老的过程有交叉，算是一个曲线抗糖的方式。
01
sesderma阿魏酸精华399元/30ml
sesderma是西班牙的药妆品牌，阿魏酸精华是它的三张王牌之一。阿魏酸能吸收长波紫外线，减轻紫外线对皮肤的诱导伤害，有效防止光老化。
sesderma还添加了维C衍生物AA2G和维A醇，两种抗氧化效果非常优秀的成分，与阿魏酸强强联合，不仅能有效消除自由基，也会有一定的提亮效果。
⚠但这几个成分都对光线较为敏感，建议晚上使用。
另一个重量级成分——根皮素，是一种新型的美白剂，与同类型的天然美白成分相比（如熊果苷），对黑色素细胞的抑制效果更好；同时保湿能力也很强，能促进其他功能因子的吸收利用。
sesderma采用了微囊包裹技术，提高了产品的渗透率，能让皮肤更好地吸收。从成分和技术上来看，确实是一款值得入手的抗氧化精华。
⚠提醒一下，这款精华含有水杨酸和A醇，香精和防腐剂也比较多，敏感肌和孕妇要谨慎选择。02
The Ordinary3%白藜芦醇+3%阿魏酸精华109元/30ml
这款精华全成分一共只有三种，除了作为溶剂的1，3-丙二醇之外，就是有效成分白藜芦醇和阿魏酸了，原料桶这个称号不是吹的。
白藜芦醇主要从葡萄中提取（也存在于虎杖、桑葚中），可以防止日晒伤害，改善胶原蛋白合成和减少细胞损伤，是一种稳定强效的抗氧化剂。
TO的纯度和浓度都没话说，就是没什么工艺可言，所以肤感上会比较差，需要搭配面霜来加强保湿，但抛开这些因素，TO不失为贫民窟中的法拉利。
悄悄说一句：其实sesderma也有白藜芦醇精华，纯度和浓度都不及TO，但它的微囊包裹技术能让白藜芦醇更加稳定，并且更好吸收。所以在三倍的价格差异上，就看你是更看重使用感还是性价比了。
叔知道一时半会让大家戒掉奶茶、烧烤、火锅这些很难，但我们可以从减少频率开始，毕竟不仅对皮肤好，还能省下钱买新口红，还要什么自行车！
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