孩子吃甜食会影响长高吗？辉哥带你揭秘“甜食和身高之间的关系”

很多的孩子都特别喜欢吃巧克力，冰淇淋等一些热量比较高的甜食，很多家长经常私信辉哥：“孩子吃甜食会影响长高吗？”，下面辉哥就带大家一起揭秘“甜食和身高之间的关系”。

首先，甜食在人体内代谢的过程中会产生大量的丙酮酸，为了维持正常的酸碱平衡，人体内的钙、镁、钠就会起到中和作用，如果孩子摄入的糖分越多，那么就意味着孩子体内的钙流失的越多。孩子体内的钙质减少，就不能保证骨骼的正常发育。

其次，甜食会消耗人体内的维生素，因为糖的氧化反应需要维生素1的酶来进行催化，由于人体内的维生素全靠从食物中来获取，而维生素的缺乏，还会使消化液的分泌减少，所以孩子吃的甜食过多，就会导致孩子营养不足，无法为骨骼的发育提供能量。

最后，孩子摄入的糖分进入血液以后，代谢的丙酮酸会刺激到孩子的中枢神经，孩子就会产生烦躁，紧张的情绪，从而影响孩子的入睡，研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食，常吃甜食就无法保障孩子的睡眠质量，导致孩子生长激素的分泌也会不稳定，久而久之，孩子就会跟同龄人的身高产生差距。

那么家长应该怎么控制孩子少吃甜食呢？

一、从孩子添加辅食开始，家长应该选择天然口味，长喝白开水，尽量不给孩子喝饮料。

一、睡前不给孩子吃甜食，以牛奶来代替甜食，另外牛奶还有助眠的作用。

三、以水果来代替各种糖果，但是水果也要控制一定的量。

辉哥小提示：家长一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡，别让孩子的身高输在“甜食上”。

辉哥谈科学长高,帮孩子长更高！