6.0践行第一周总结

7月2日--7月8日是6.0践行的第一周。以下是本周的践行总结：

1、学习方面：本周阅读了美国作家卡尔▪纽波特写的《深度工作》这本书。曾经有过的专注学习的经历使我对这本书的观点推崇备至。在本书中，作者提出要想在新的经济形势下成为一个有优势的人，就必须掌握学习能力和输出能力，而这两种核心能力的获得都必须依赖深度工作。深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动。对照书中给出的策略建议，结合自身的实际情况，我应该在每天的固定时段进行深度学习，同时要精简目标，耐得住寂寞，远离社交媒体，摒弃无谓的消耗。践行6.0就按照这个套路来践行，在固定的时间，固定的地点做固定的事。

2、运动方面：本周应周五、周六值班，所以周五晚上的散打训练缺席。好在本周已经三次步行五公里，一周三练的目标已达成。

3、精力管理：从本周开始，践行增加精力管理。早睡、减少电子产品的使用、控制饮食、减脂。

以上为6.0践行第一周的总结。