阿宝21天辟谷觉察第21天

阿宝21天辟谷觉察第21天

2018.1.18 21天辟谷第21天

称重：47.8公斤，辟谷前体重53公斤

醒来：早上五点

觉察：昨晚十点睡觉，早上五点醒来，一切刚刚好。起床立即整理床铺开始洗漱，跑客厅用手机看一眼时间，刻意忍住不去打开手机看微信和新闻，按照自己的规划先进行瑜伽和打坐静心冥想。

克里亚瑜伽呼吸一组，圣光调息一组，杂念清理一组，时光回溯一组。挺尸式放松后又做了猫伸展和拱桥一组，身体非常地放松。

继续尝试睁眼打坐冥想，依据大圆满的特殊明光法门，我们智慧能量的一切光都驻在心轮，心轮则通过“智慧脉”与眼睛相连接。眼睛是明光之“门”，所以要睁开眼睛，才不会阻塞这些智慧脉。

不过对我来说，睁眼冥想还是有些干扰，可能还是心中杂念太多，看着看着就有些有神了，继续努力吧

早餐：温开水

觉察：下午要带领财富游戏，还是有点紧张。因为我今天是带领教练，不想每次上课都一成不变，所以网上购买了云利雅老师的财富微课，迫不及待开始收看，如获至宝地吸收。感兴趣的可以扫码购买，非常的棒，特别的推荐，打开了我关于财富的很多限制。

阿宝21天辟谷觉察第21天

辟谷期间没有做饭吃饭时间，时间明显地增多。喝点水肠胃就很满足，所以我一直连续看了六节课的内容，然后静坐下来，细细回想吸收，内化成我自己可以讲出来的，心里有了大概的引领授课框架，心里一下子就踏实了。

阿宝21天辟谷觉察第21天

开车出门去批发市场购买白板，白板笔和鞋套等物品，匆忙忙回到家就开始打印财富游戏里所需要用到的资料，收拾家里，做清洁整理，等待玩家到来。

午餐：坚果，温开水

觉察：下午财富游戏的玩家陆续到来，怕自己坚持不住或者也可能是为了缓解自己的紧张情绪，尽管不饿不渴，还是吃了几粒坚果，喝了一点温水。(发现了自己的行为模式，紧张焦虑时就想吃点东西缓解，其实有很多是自己创造出来的恐惧)。

引领过程整场都很清晰和清醒，今天是辟谷第21天，最近一周的精神状态尤其的好，有可能沉浸在自己喜欢做的事情里时，对食物和其他东西的关注就少了，所以才会有如此良好的生命状态。

游戏结束后，大家还都意犹未尽，继续讨论在财富游戏里的细节和收获及自己的卡点，真的，为人民服务，同时服务自己，做喜欢做的事，真的是一件幸福的事情。

晚餐：未进食

觉察：大家都聊的热火朝天，我主动为大家做了山西面食插圪斗，一锅不够，还又加做了一锅。哈哈，辟谷以后真的喜欢做饭了，虽然自己不吃，但是看着别人吃也有很幸福的感觉。这是一种啥心理？嘿嘿！

晚上八点，所有人都撤了，我开始新的一轮清洁整理。扫地，用84消毒水兑了水擦地。李想是我十多年的朋友，是最知道我以前性格的，邋遢不爱收拾，好多次都是爱干净的她看不过我家的乱忍不住帮我收拾，如今看我擦了一遍又一遍的地有点奇怪，嘿嘿，她有所不知，这也是我辟谷带来的变化之一。

身体因为辟谷干净轻盈后，就不想再回到以前脏兮兮乱糟糟的状态里去了，我希望我住的居室干净整洁窗明几亮，希望我饮的水纯净清亮，希望我吃进胃里的东西新鲜营养……

少而精，不铺张不浪费，节约资源，关爱身边的每个朋友，珍惜每一个当下，爱护地球……（爱护地球搞得有点大，但是是真是想法，哈哈）

睡眠：晚上十点

觉察：真的很为自己的行动力点赞，从我和我的身体做了深入沟通，达成一致意向：晚上十点上床睡觉，不躺在床上刷手机，手机不在睡觉前带进卧室后，这个困扰我好几年的最老大难的问题忽然就彻底解决了。我真的做到了！

晚上十点睡，非常高质量的睡眠，早上四点半或者五点醒来，做瑜伽，打坐静心，开始工作的时间是早上六点，非常高效，前所未有的高效。

另外一个惊喜：晚上临睡前无意中摸了一下腋下，忽然发现，辟谷前鸡蛋大的腋下淋巴结消失了，是一点都没了呢。

我腋下的淋巴结非常大，两个腋下都有，真的有鸡蛋那么大，差不多有两年了。医生说是排毒不好，毒素堆积，需要非常注意，定期体检。

为了消除这两个隐患，我没少跑医院也没少吃药，甚至在美容院花五千多元办了一个淋巴排毒推拿卡定期去做，但是都没有什么太大效果，这次辟谷前宣言和意愿里我就有一个愿望就是身体自愈力恢复，腋下淋巴结自愈。

通过我自己坚持不懈的努力，竟然真的达成了，好开心。辟谷真的太神奇了！

这两天正好来月经了，辟谷期间来月经，老师说是非常好的妇科排毒修复时机，期待妇科问题的自愈。

有点不想结束，有想继续再辟谷十天的冲动。