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觉察可能性的变化

觉察可能性的变化

作者: 麦青 | 来源:发表于2021-11-26 23:51 被阅读0次

刘婕,中级四期,分享第6天

当事人提及奇迹但没有想到任何例外时,咨询师则可以赞美当事人能描绘奇迹图像,并请当事人佯装仿佛奇迹已经发生般的行动, 了让当事人开始有一些行动国,允许自己尝试想出各种可能性,使当事人觉察出可能性的变化。

“你一直想突破自己,非常可贵。我听到自信对你很重要,因为你认为自信会影响你很多的表现。你刚提及目前的自信分数是4分,当是5分时,你很清楚你会变得更主动与人打招呼、微笑,看到别人没反应也不会介意。因为你非常想要让自己变成一个有自信的人,所以在这一周里,我建议找两天假装你自己的自信已经变成5分,然后带着5分的自信出门,试着去做5分的你可能会做的事情,然后看看你自己的情况会有何不同。”

跑步打卡第6天

2021.11.26日23:26分

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