所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。意志力与生俱来，帮助我们克服困难、对抗压力、抵达成功，但是我们却常常因为缺乏意志力而各种“人生不如意”：工作表现平庸、减肥失败、拖延症爆发、双十一买买买停不下来、忍不住向身边的亲人发脾气...目标很美好，现实很残酷，自控是一时，失控却是常态，我们想过得更好，可是生活为什么没有改变？
来自斯坦福大学的凯利.麦格尼格尔教授告诉我们，“三天打鱼两天晒网”，缺乏意志力这种行为虽不完美，却是人之常态，千千万万人与你一样。这样，心里是不是舒服许多？
可是怎样才能真正有所改变呢？教授告诉我们，为了成功做到自控，为了更美好的生活，你必须知道自己为何失败，知道意志力是如何作用的。
意志力的挑战包括三类，分别是“我要做”、“我不要”和“我想要”。我们脑海中总有两个矛盾的小人，一个随心所欲，及时行乐，一个深谋远虑，理智谨慎，在做事做选择的时候总免不了两个小人激烈的争论一番，哪怕只是一个不起眼的简单的决定，比如“今天晚饭吃什么”这样。一个小人要吃得健康营养，低盐少油，蔬菜五谷杂粮，另一个小人则会被各种甜食、垃圾食品诱惑，一直叫嚣着要吃蛋糕、薯片，再来瓶可乐更好啦！这是我们的两种自我意识，并没有什么谁对谁错，我们根据自己的需要即“我想要”来作出最终的选择，看看自己到底是想减肥，还是想通过美食来抚慰一下心情呢。
“我要做”一例如坚持健康饮食和“我不要”一例如拒绝甜品的诱惑，是自控的两种表现，要想在需要“说不”时“说不”，在需要“说好”时“说好”，你还得有第三种力量：面对诱惑和拖延症发作时，牢记自己真正想要的是什么，这就是“我想要”的力量。如果想要减肥，我相信你已经知道该怎么做了。意志力就是驾驭“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量。
意识到并了解自己做事情做决定的方法，发现存在的问题，我们就能进一步采取好办法了。未完待续
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