劳累忙碌了一天回到家中，享受着来自家的温馨和体贴，喝上一碗热粥，吃着家常小菜。陪着老婆（老公），孩子聊聊天，说说话，品尝一杯清茶，这估计是多数人感到最舒心的时刻，有了心理的调适，一个人若是能将疲惫的身躯休整过来，那么第二天又会是一个美好的开始！可是往往一觉醒来落枕了，美好的一天就这样被破坏了。可见选择一个合适的枕头是多么重要！
对于这头的选择我觉得不管南北，最好还是选择荞麦皮枕头，它的通透性相对好一些。而且我们睡得时候并不是跟木头似的躺在那里一动不动，人睡觉 的时候是要打把式的。要来会辗转反侧。人都有种自律性，睡着睡着，累了以后就会自然翻身。这个时候您是用固定的海绵枕，很有可能他就翻不过去，或者说他特别软，你一翻他就它就随着你过去了，这样就不好了。除此之外，将头完全陷入枕头之中也会影响血液循环。荞麦皮枕头有什么好处呢？
首先它不会像海绵枕头一样软，不存在你想翻身翻不过去的可能，其次呢，当你翻身睡觉的时候，若是这边有个缝隙，它能瞬间给您填上，不会给你造成脖子，腮帮子，颈椎有悬空的感觉。无论你怎么去枕这个枕头，它都能落到实处。还有就是荞麦皮的枕头不会让人感觉特别软或特别硬。这样一来即可避免枕头过硬造成的头皮与枕头接触太少，而使得被接触的那块头皮压强过大，不舒服，甚至落枕。同时也饿可以避免因枕头过软而造成造成的血液循环不畅。除了枕头的材质，估计枕头的高度也是大家比较关注的的话题。枕头过高容易造成颈部肌肉受力不均匀出现肌肉紧张，僵硬。以至于落枕。枕头过低则会使血液循环不畅，尤其使的鼻部血液过多，不但造成呼吸不畅，还可能打呼噜。那么枕头多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧易安舒。”也就是说枕头的高度以仰卧时头与躯干持保持水平为宜。即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高为10~15厘米较为合适。
综上说术挑选枕头时按照上面的要求即可。但是生活中总有不顺心，也有不尽如人意的事情存在，若是你健康已经有了一些小问题。比如高血压，肠胃不适，睡眠差等等。那么枕头的选择方面可以做的更细致一点。我有几个小绝招教给大家，您有兴趣的话不妨试一下。比如头晕，高血压的情况时。可以在乔麦壳枕头里边放点蚕矢（屎）。如果你觉得蚕矢不太容易接受的话，也可以用喝过的酒茶叶，不过一定要晒暄再放在荞麦枕里边，还可以一起放入点安神的决明子，菊花，艾叶等。这些都是很好的填充物。一般来书1.5公斤的荞麦壳枕头荞麦壳一公斤。中药成分为0.5公斤。薰衣草，玫瑰花，洛神花。菊花，丁香，夜交藤。合欢花。艾叶（陈艾）.决明子.王不留行各50克。这儿样做成的枕头你枕上一段时间后会有种 清醒的的感觉。如果您肠胃功能不好的人可以加入陈皮。焦三仙（山楂。麦芽，神曲）各50克放进去，辅助您调理脾胃。
清代有一个叫吴师机的人，写了本书叫《理溣騈文》里面专门讲到中药可以用于外用。也就是说通过药物的性味归经等等一些特性，将其研制成膏药，通过外敷的办法达到治里的目的。同样我们睡觉用的枕头与我们身体的重要穴位风府，风池，风门等穴位容易接触，那么药气就可以通过这些穴位对人体产生影响。从而达到治病的目的。同样是睡觉，它可以帮助您调理身体，悄悄祛除那些令你忧心的疾病。岂不快哉。枕头可以说是我们睡觉时最亲密的伙伴了，它不仅可以帮助你祛除一身的疲倦，还会时常守护您的健康。让你的睡眠无 烦忧！
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