血压高的下不了床？不起眼的它每天吃点，平稳降压不反复

从18年3月份开始我就一直被血压牵着走，几乎每个月都得为此见一次，这在我过去的生活中是从来没有过的事，我才25岁，

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人家健身为了帅，我健身为了保重身体，只能慢跑不能做力量型运动！还好，功夫不负有心人，血压是控制住了~

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在饮食上，以清淡为主，有时候想吃披萨三明治却要因为过咸而不能吃，还真是有点悲催了~

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✔️平常可以多吃种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

✔️还应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

✔️有时候妈妈会给我做些食疗，比如一些养生汤，辅助降压还不错~

三丝白菜汤：大白菜，胡萝卜，香菇，豆腐，葱姜

胡萝卜洗净去皮后切条，香菇洗净切块，大白菜洗净后备用。豆腐切条。

热油起锅，爆香葱花和姜，倒入大白菜、香菇、胡萝卜，翻炒片刻关火。

砂锅加入适量的清水，煮开后放入炒过的食材，滚开后煮约10分钟。

加入豆腐条再煮2分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花就可以了~

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我还在小红薯上翻到的水姑娘 蒲公镇三饮，辅助降压还不错呢，而且喝着也没什么副作yong ️

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我也就买来试试，我是一天喝两次，一次冲一杯。其实吧，我喝着也没觉得有什么不一样，但是我妈说我看着气色好了，精神好了~

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这不，前几天去看，说，最近调理的不错，要继续保持~现在也没什么不舒服的，也就没有去医院那么勤快了，会自己在家测血压~但是也是会定期去检查下的~

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血压总是反反复复不好控制的，可以试试我的方法哦~虽说不一定都适合每个人~但总归是好的，不会对身体有二次伤害的~

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