我这几天没上班，均在下乡慢性病体检，听说有个病人找我几天了！
他，36岁，个体经营者，在学校外面租了个门面，做点小饮食店，1个月前第一次自费去体检，一般在乡下，个体经营者很少自费去体检的，有的甚至终身没有体检过。不象有单位，单位至少两年要安排体检一次。
他为什么自费去体检呢？
原来是因为他的父亲，61岁，退休老师，前年体检没事，去年单位安排体检，父亲没去，以为身体没有大碍，今年去体检，结果把孩子吓哭了！肝癌晚期，脾脏因癌症转移而稍增大伴阴影，双肾也有转移灶，现只是轻微感觉右肝区稍隐痛，其他严重不适没有，一般生活没有影响，但是，脑CT提示已有转移病灶！
他，作为儿子，看到父亲的结果，只能把结果臧起来不让父亲见到！在父亲面前装作什么事情也没有发生。但是，父亲一直吸烟利害，酗酒，性格有点急躁！平时爱自己用摩托车代步行。
他想到自己也有一些不良生活习惯，如抽烟，喝酒，喜欢吃肉，无肉饭不香，每顿必有，肉饱子也是最爱。一天守在小门面里卖饱子和鸡蛋等给学生，也不爱运动，因此身体长胖了，特别腹部胖，典型的啤酒肚。
他想到父亲的情况，于是自费第一次体检，结果是轻度高血压，肥胖症，脂肪肝。其他的结果还好。
医生嘱改变不良生活习惯，少吃肉，减肥，多运动等等，暂不需要服降压药治疗！
回到家后，他开始行动了，还真积极！不吸烟，不喝酒，清淡饮食，肉一点不能吃，蛋一个也不吃，饱子一个也不吃，主要是节食减肥！为了更快减肥，自己一人每天去爬山运动4小时以上，每次大汗淋离！
渐渐地人感觉疲乏无力、虚汗多、头昏、没精神、恶心、腹胀、厌食，甚至腹泻起来，一天3~4次。
在诊所输液治疗2天，无好转，到上级医院检查，头颅CT正常，血钾低，考虑急性肠炎引起的低钾；给予补钾和抗炎治疗，血钾升正常了，但是不适症状一点也没有好转，于是来找我给看看病。
他说有的医生说他患上了焦虑症，自己网上查了一下，血钾低是个严重的疾病，可以引起神经错乱！脂肪肝可以引起肝硬化等。其妻子也说他神经过敏，神经兮兮地，对疾病太担心了。花了不少钱看病，但还是没有看好！
我给量体温，体温有点低，再看一看他的咽部，充血明显，原来他是因改变生活习惯不科学，没有循序渐进行，引起的一场重感冒，而不是焦虑症！
通过感冒治疗3天，腹泻、虚汗、头昏、恶心、腹胀等明显好转。并嘱其不要过分担心，心态放松，可能因父亲的原因压力大，改变健康心情过急！年轻还来得及改变健康，但要适合自己的方式。
血压升高或高血压病的生活方试改善要注意：
1，规律运动：应注意量力而行，循序渐进，中等量；每周3~5次；每次持续30分左右，每周不少于150分钟。
2，减少钠盐摄入：每人每天食盐量逐步降至6克。
3，合理膳食，营养均衡。
4，控制体重，体重指数（体重÷身高的平方）＜24，腰围：男性＜90厘米；女性＜85厘米。
5，戒烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。
6，限制饮酒，每天白酒＜50克，葡萄酒杯＜100毫升，啤酒＜250毫升。
你若血压高了，或患了高血压病，你是照常喝喝吃吃，还是改变不良生习惯？其中你遇到过什么类似的事吗？
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