1.你人生过去常态性的活在什么不安全感当中？为什么？那是什么样的不安全感？
a过去常态性的活在怕被妈批评的不安全感当中。
因为做任何一件事情她都能找出问题批评一通，习惯后，做完一件事就等着她批评，或者被骂一顿，再或者就是被打一顿。
那是一种恐惧，一种不安和忐忑，还参杂着对她的怨恨。
b常态性的活在爸妈吵架打架的不安全感当中。
每次放学回家看到的就是锅碗盆被摔一地，要么就是还没到家，在门口就听到他们争吵，打架的声音。快到家时心里就会无形的害怕，心脏扑通扑通跳，害怕看到他们吵架，打架的画面。
那是种什么样的不安全感:痛苦，觉得自己多余，觉得自己无辜，觉得是自己的错，希望自己快点长大平息，有无力感。
2.哪些不安一直延续到现在反复被激活？并且通常是什么样的场景或剧情激活它，为什么？
爸妈吵架打架的不安，小时候想要他们抱抱把我推开的不安，一直延续到现在反复被激活。
通常激活的场景剧情:
a.他们吵架打架的不安延续到现在。我回家，快走到家门口时，内心莫名的慌，怦怦的想要跳出来。
因为他们在我很小就打架吵架，已成为常态，每次放学回家看到的场景一样，所以，在放学快到家时，是不希望看到这个画面的，因为不希望，但是内心又不相信，就产生了一快到家门口心就慌，怦怦跳的感觉。
b.妈要拉我手时，特别反感。小时候我需要他们两个抱时，都把我推开，我觉得自己很不好，妈说过想要个男孩。小时候她不喜欢我，一把把我推开，现在长大了想要拉我手，我没有养成习惯。况且，从那时起，我就从内心不再想和他们亲密，靠近了。
3.如果让你跳出自己观察自己，你给自己反复述说了什么样的可怕后果(烂故事)，才导致自己这么强烈的不安？(万一……的话，结果就会……)
烂故事:都是他们的错，不知道生我干什么，与其这么痛苦，还不如不来到这个世上。既然不懂得做父母，干嘛这么早就要孩子，这不是害孩子吗？
4.上述的不安全感让你对什么人哪件事在哪些场合变得特有攻击性，不能理性冷静，不能沉着思考，不能好好说话？觉察发作的模式
让我觉得自己很不好时，会变得有攻击性。
5.上述的不安全感给你带来了哪些深远的负面影响跟惨痛代价？很隐晦微妙深层的东西。破坏人际关系，破坏自由，活动空间自由
影响人际关系，不想和朋友建立长期的关系，但同时又很珍惜和他们的友谊，虽说不联系，但是我一直把他们视为朋友，只是，每人不同，他们未必会记得我这个朋友。
变得自闭，不爱交流，不能做到和朋友保持联系，我觉得没有安全感，害怕他们看穿我其实很不好，是多余的，就会离开我，与其被动等他们宣判，不如我先和他们保持距离。
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