起床：7:00 就寝：22：30 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成心理咨询，这个个案暂告一段落；
2.完成毕业班学生逐个落实跟进就业进展情况；
3.完成WLW同学事宜的跟进处理；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第31次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了41次，50+20+20+10=100个；
④排球至少一个小时30次：已完成8次，打的有些急躁；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第20场，这场是邀请校友明哲来到学校进行分享，是学校“青春筑梦，职通未来”系列活动的第一场，一开始有些紧张，但是到了后面的话就很自然的，是聊天的状态，比较舒服的。
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成78篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第22本；
二、周目标总结复盘记录（第16周，4月17日至4月23日）
1.《要事第一》这本书中，讲到了角色的平衡，不能一个角色用力过猛，导致其他角色不平衡带来的严重后果，得不偿失，所以自己的选择很重要，要接受自己的时间有限，不能兼顾所有的，所以就要有所取舍。
2.
三、学习·信息·阅读（2023年4月份目标：10本书）
1.快速的完成一本书的阅读，有些内容现在用不到，不知道为何这样的一本书评价会这么高，难道是因为有明星背书的原因。
2.4月份已完成1本书：①《瘦孕》
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭吃了豆腐脑和菜煎饼、鸡蛋，午饭到了徐汇校区就早早地去吃了，有黄豆猪蹄，味道很不错，晚饭吃了麻辣烫和酥饼。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了55次了。
3.再坚持5周应该就可以适当增加运动了，还是怀念可以运动的日子。
五、人际·家人·朋友
❤ 带曼宝上舞蹈课，吃完饭，然后是游泳课，曼宝还是一如既往地喜欢游泳课，期待有更大的进步，现在开始学习手部动作了。后面阅读量要增加。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 学院就业情况不好，只能逐个跟进落实，这样才能做到心中有数，还是要把工作落实落细，这样才能真正地推进。没有主动性的人虽然活得轻松，但却不知自己失掉了很多机会。凡事都有正反两面性，你选择了什么，就会收获些什么。
七、最美好的三件事
1.上午到奉贤，办公室里人少很安静，一周来难得安静时光；
2.要到了十份三方，有进步；
3.遇到了潘，沟通了一下WLW同学的事情，有了新的思路。
八、 未来展望
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