事件:特定的人，特定的人群曾经让我感觉到非常的美好和激动的感觉，就像上瘾一样，一直想要重复这样的美好，重复这样的感觉。就像路边我采到了一朵美丽的花，吸吮了它甘甜的花露，所以每次路过那里，我都再想遇到那朵花，渴望得到甘甜的花露，结果每次路过都没有，每次路过都没有，后来我干脆就在路边等，要一直等到花的出现，我太渴望吸吮那甘甜的花露了，好不容易出现了，可是花被别人摘走了，花露也属于了别人，我好难过。
内心的感受:愤怒，羞愧
第一反应:退缩，沉默，攻击
身体的感受:下班的时间就开始了情绪低落，身体懒洋洋的。大脑停止转动，不说话，一说话肯定带刺，只是浏览和听一些信息。遇到需要回应的，就将内在的不舒服压一压，正经的回复。晚上接了孩子回到自己的家里，链接着身体，感受着那个愤怒，随着轻柔的整理的动作，情绪舒缓了一些，但是遇到孩子东西没有归位，那种不舒服，那种愤怒，变成了缓慢的攻击了，虽然声音是平静的，低低的。但是已经有了攻击性，东西没归位多次提醒，晚上睡晚了不按摩等等。愤怒已经怒满自溢了。等到孩子睡着了。那种不舒服的感觉，不停地冒出来。
感觉左后肩膀肩胛骨有一长条在疼，两个肩膀有重压的感觉，胸口到喉咙部位紧缩，每吸一口气就疼，左侧肺部堵塞。吸入的气体不容易穿过去到达腹部。胃部，心口开始疼痛。左手臂，手掌发麻。呼吸困难，需要稍微用点力呼吸，慢慢的呼吸变的微弱，只是腹部轻微的起伏。一个小时过去了，各种疼痛还是在继续，疼痛开始转移到身体的右侧，整个胸部，堵塞，眼睛自觉的流泪，脊柱上半部分，偶尔疼痛。
重压，多处部位的疼，堵塞，呼吸的困难和堵塞持续了一个半小时(后来看时间，知道)
第二天还在继续翻腾。
内心的信念:
这种感受太难受了，要快点结束。
为了获得想要的感觉，可以卑微丢掉尊严，可以去祈求。
特殊的关注比挺直腰杆做人的自尊自爱重要多了。
童年的事件(情绪勾子)临在中表达:
闪现两个画面
看到一个小孩，2-3岁左右吧。穿着棉衣棉裤，张着双臂在跑。
杭州呼吸练习时，左手臂的抖动。
习惯性的对于能让我产生美好感觉的人或者群体的认可特别执着。得到一次，还想再要第二次，如果没有得到，就不离开，一直等到给我为止。
就像想要得到爸爸的认可一样，一直想要得到父亲的认可，得不到我就攻击他，回老家时，跟爸爸聊天会挑他不喜欢的话说，气着他。(写到这里，会感觉不舒服，感觉我错了，)
可以的选择:
如其所是，接纳本来的样子。不费力去改变外界。
如我所是，保持对美好的追求，离苦得乐没有错，但要靠自己的付出和耕耘得到，只是去做，不执着结果。
慢慢脱离对求认可的“上瘾”行为，任何上瘾行为本质都是一样的，所以从戒酒开始，慢慢脱除对酒精的上瘾，培养信心和意志力。(每个难熬的夜晚，酒成为了我的朋友，帮助我缓解关系中的难熬)。每个夜晚，清醒的面对。面对自己的内心。面对周围时刻正在发生的实像。【我觉得自愿受苦，没有那么远，没有那么高大上，就是生活中啊，就在一言一行中啊。忍住不发火，忍住懒散培养好习惯，忍住忍不了的就是自愿受苦啊。】已经1个月滴酒不沾了，并且对酒精目前没有什么欲望。
离苦得乐没有错，不逃避去面对痛苦。
发现面对有很多好处，越来越能承受真实的痛苦了，与自己的链接也加深了。陪伴孩子的质量在提高，如其所是，更能体现在孩子身上，更多时候，和孩子在当下的时间增长了。陪伴学习，陪伴吃饭，陪伴整理内务。
感谢陈老师教导的那么多智慧语录。悄悄的在生活当中用上了。陪孩子练单词，给你中文，外给你英文，对照中文找出英文单词来。让孩子一个一个的去尝试顺便植入【没有人随随便便成功，成功就是一个不断试错的过程】哈哈！
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