HIIT + tabeta +胸部+肱三头肌训练
目标实践第 16 天 运动 HIIT + tabeta +胸部+肱三头肌训练
运动 跑步4.9km 感悟: 再差0.1km 就达到目标5km了,加油,明天就能实现了。
目标践行第10天 运动 全身拉伸+下肢HIIT 运动 感悟: 周末连续两天在健身房高强度的训练,让上半身肌肉有些酸...
目标践行第9天 运动 背部训练+肱二头肌训练+腹部训练+30分钟跑步 感悟:今天完美按照自己安排的计划进行训练,练...
目标践行第6天 运动 燃脂HIIT + 胸肌训练 好久没练胸,今天第一次练有些吃力,但是很正常,多练几次肌肉就适应...
目标践行第7天 运动 跑步4km+ 12分钟tabata 今天看到keep 上有个挑战赛挺有意思,花两块钱报名运动...
目标践行第8天 运动 胸部训练+肱三头肌训练 杠铃卧推 4组+哑铃上卧推 4组+ 蝴蝶夹胸 4组 + 拉力器曲臂下...
运动 跑步5km+12分钟tabata 运动强度适中,上班时间尽量选择早起跑步。 体重: 73.3 kg 体...
运动 HIIT 燃脂全身进阶 体重:72.7 kg 体脂: 20.2% 做饭——早餐鸡蛋卷 食材: 2个鸡蛋,半...
本文标题:2020 目标践行记录 0331
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