目标践行第6天
运动
燃脂HIIT + 胸肌训练
好久没练胸，今天第一次练有些吃力，但是很正常，多练几次肌肉就适应了。
体重：73.3kg 体脂20.3%
做饭——油焖大虾
食材：大虾，姜片，番茄酱，料酒，生抽，白糖
步骤：
1. 姜片切碎成姜末，放入油锅，加入大虾，炒至金黄，溢出虾油
2. 将虾捞出，虾油中加入姜末，番茄酱翻炒，再加入炒熟的虾翻炒
3. 加入一勺生抽，一勺料酒，半勺白糖，翻炒均匀
PS：今天做的有点失败，但还是把照片放上来。
读书—— 《掌控习惯》17-19章
1. 选择监督自己习惯的问责伙伴。我觉得不管是意志多么坚强的人，本质都是喜欢偷懒的，只是自律的人懂得用巧妙的方法避免自己偷懒。摆脱坏习惯的第四定律就是让它令人厌恶。当学生时，有学校的老师约束我们，在公司上班时，有企业的规章制度约束我们，当你作为一个社会公民时，有国家法律来约束我们，使我们犯错都要付出很大的代价。但是当我们作为个体时，就要寻找自我或者外资约束，通常自我约束会被身体中的懒惰小人打败，所以寻找一个靠谱的伙伴来约束自己显得更加可靠。比如对于写作日更的实践计划，我选择兰岚老师作为问责小伙伴，如果哪天我偷懒没写，就要发个红包给她来惩罚自己，但是到目前为止她还没有收到过我的红包，哈哈。
2. 寻找与自己天赋或者长处相匹配的习惯。确实有些人在某些方面就是从小天赋异禀，或者某些与生俱来的基因优势。比如身材高大的人明显比身材矮小的人在打职业篮球这件事上更占优势，而对数字比较敏感的人也明显比数学能力不太好的人更容易从事会计财务方面的工作。而我们要善于去挖掘自己身上的这种优势，把我们培养的习惯有倾向性的往自己的优势上靠，往往会有事半功倍的效果。
3. 成功最大的威胁不是失败，而是倦怠。 虽说万事开头难，但是当你真正开始了，其实开头没有那么难，真正难的是几十年如一日的中间漫长的过程，为什么站在金字塔顶端的人永远是那么极少数人，因为在到达顶端的路上，早有无数人折返和放弃。有时候并非因为失败，而是因为不断的重复让你看不到眼前的变化，产生倦怠。如何避免倦怠，有一条法则叫做金发女孩准则，说的是我们要做的事永远比自己的能力超出一点点，让我们面临适度的挑战但是又比较舒适，这样能让自己保持一个积极的心态。
投资笔记
西方经济学中有一个基本的假设叫做“理性人假设”，也就是说在每一个从事经济活动的个人人所采取的经济行为都是理性的，都是以自己最小的经济代价来获得最大的经济收益。但是反观现实的经济活动中，很多经济行为都是不理性的。
还是拿我比较熟悉的股票做一个比喻，当我们买入一家公司的股票，一般是看好这家公司发展的前景，或者是因为最近有某些利好因素刺激，又或者是觉得这个公司的股价低于它所具备的价值，总而言之就是我们看好这只股票觉得他会涨。但是假如短期内这只股票不涨反跌，而且跌的还不少，这时候很多人就会产生自我怀疑，前面自己买入的逻辑已经开始被推翻了，这一定不是一家好公司，好公司的股票一定不会这么跌，这个公司一定是出问题了，所以赶紧把股票卖出了。这其实就是一种典型的非理性行为，因为短期内公司的业绩和价值不会产生任何变化，公司的股价和公司的价值就好比人牵着一条绳在遛狗，狗有时候会跑到人前面，有时候会跑到人后面，但是始终会围绕着人在转。所以仅仅是股价的上涨和下跌就会改变你对这家公司的看法，从而指导你操作股票，那么你不亏钱谁亏钱呢。
最近美国股市数次熔断，短短一个星期跌去了30%多，这也导致我们的A股也产生恐慌式下跌，有很多朋友跑来问我，是不是应该割肉抛掉手中的股票，我一般会问他：你当初买入这只股票的逻辑是什么，那么你现在卖出股票的逻辑又是什么？ 如果你选择在美股第一次熔断时卖出，我会给你竖起一个大拇指，因为你懂得在风险来临时及时控制风险。如果你在现在美股短短一周内三次熔断后，然后卖掉自己亏损30%的股票，那么我只能告诉你：你这种非理性的行为大概就是来股市送钱的。
人的非理性其实是一种群体行为，所以我每次做一项投资决策的时候尽量问自己，对于这件事你是否跟随大众，你是否有自己的买卖逻辑，如果我没有想清楚，那么不做任何事往往是最正确的。
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