人永远有选择。
“人要适应环境”永远正确吗？何时不正确呢？
人与环境不适配时，会产生不舒服，这个不舒服是警报器，警告哪里出了问题，可能“需要休息”“赶紧离开”等。
而“人必须适应环境”则认为无条件改变自己，“必须挺住”“必须坚持”，那ta就会破坏原有的自我保护系统，甚至陷入被剥削、被操控的境地。例如pua，就是在扭曲人原有的判断，认为“我感觉不舒服，是不是我的问题？”“我该怎么改变自己来改善这段关系？”
可有的时候，我们的确需要打破舒适区，不断去摸索自己能力的边界，也是我们的教育环境经常鼓励的部分。
永远记住，你有另一个选择
我们不仅仅只有改变自己这个选择，还有改变环境、换个地方的选择。
“直面痛苦”“留下”“坚持”并不永远正确，有时候“离开”“切割”也是很重要的选择。不一定我适应环境，也可能环境适应我，可以换个工作、拉开距离等。
把改变当做实验
怎么做选择更合适？何时坚持，何时离开？
把改变看成一个实验，而不是教条。
就是抱着好奇心试一试，再坚持一下会怎么样？
我选择暂时不改变，但我依然好奇改变的可能性。
我可以改变，但随时也可以停下来。当我决定不变时，可能未来也有某一天，会出现让我改变的理由。
故事：小丑恐怖症患者，选择不改变算了，大不了一辈子不去游乐场。十多年，又来了。打算改变，因为孩子想要在院子里办一个有小丑的生日派对。
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