（114）小我的念头出来了怎么办

❤️❤️读书分享（114）：

#小我的念头出来了怎么办＃

当辨识出来自小我的念头时，跟它说：“哈，我看见你了！”然后把它当成冒上来的地鼠，一锤子把它锤回去。

【锤回去并不是压抑或抗拒小我，而是指我看见它了，我允许它升起落下，但是我不再喂养它了，不再回应它了。】

当辨识出来自小我的念头时，还可以把它装进彩色的 气球里，

如果是特大号烦恼，还可以把它装进升级版的热气球里，然后，放飞！

【一旦心里有卡住的事情，可以反复多做几次这个放飞的练习。】