❤️❤️读书分享(114):
#小我的念头出来了怎么办#
当辨识出来自小我的念头时,跟它说:“哈,我看见你了!”然后把它当成冒上来的地鼠,一锤子把它锤回去。
【锤回去并不是压抑或抗拒小我,而是指我看见它了,我允许它升起落下,但是我不再喂养它了,不再回应它了。】
当辨识出来自小我的念头时,还可以把它装进彩色的 气球里,
如果是特大号烦恼,还可以把它装进升级版的热气球里,然后,放飞!
【一旦心里有卡住的事情,可以反复多做几次这个放飞的练习。】
![](https://img.haomeiwen.com/i6552063/e9104792408020ce.jpg)
❤️❤️读书分享(114):
#小我的念头出来了怎么办#
当辨识出来自小我的念头时,跟它说:“哈,我看见你了!”然后把它当成冒上来的地鼠,一锤子把它锤回去。
【锤回去并不是压抑或抗拒小我,而是指我看见它了,我允许它升起落下,但是我不再喂养它了,不再回应它了。】
当辨识出来自小我的念头时,还可以把它装进彩色的 气球里,
如果是特大号烦恼,还可以把它装进升级版的热气球里,然后,放飞!
【一旦心里有卡住的事情,可以反复多做几次这个放飞的练习。】
本文标题:(114)小我的念头出来了怎么办
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bpdvgktx.html
网友评论