有时候情绪化了，是因为头脑里的声音画面和念头被小我认同，气便在腹部起伏变化，气来了，但是气无处得到释放，有时候便会在孩子身上发脾气，气便从对孩子这里释放出来了，有时候又或者对老公老婆或者对父母，又或者对其他的朋友或者陌生人，都是有可能作为气释放的对象，有时候会花钱买东西，或者吃一些东西来释放自己无处安放的气，谢谢都是通过外在的人事物来让情绪安放的途径，毕竟不是上上策，因为它借助外力来释放，会反反复复，得不到最终的释放，所以需要通过内在来寻求最根本的原因，来解决问题。一呼一吸之间的停顿，吸入清新氧气，呼出的气体也可以作为释放的情绪，需要通过内在来寻求自己的意识，我的自我训练持续进行中！
自我觉察 自我判断 自我驱动 自我训练
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本文标题：自我训练
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