《微习惯-简单到不可能失败的自我管理法则》这本书是由美国作家斯蒂芬-盖斯所著，系统讲述了什么是微习惯、它为什么有效以及如何运用这个策略建立起你自己的微习惯。所谓微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。请注意这个定义里有两个关键词，一是微不足道，二是强迫。所谓微不足道就是微小到不可能失败，简单到你无法找到什么借口抗拒。所谓强迫就是你必须动用一点点意志力，不然仍然很难做到每天坚持，你要认真对待这件事，将其提上日程，不然你很可能会忘记做这样一件微小的事情。
作者在前面的章节比较了动力策略和意志力策略。所谓动力策略是很多主流的行动策略所推崇的，也就是说如果你想开始行动，那你就要让自己动力十足。但很遗憾，动力是基于感受，它十分的不稳定。而且很多时候，我们大脑的真实想法是并不想让自己有动力。以我自己之前一系列失败的经验为例，我大脑里的理性小人想要打开电脑听一会儿课件，或者出去跑5公里，但感性小人确并不为所动，感性小人更想确定听课件、跑步能带来的好处。于是我在网上找各种励志文、鸡汤文，给自己打鸡血。通常的情况是，读完一篇又一篇鸡汤文，我还是不想行动，即使我已经知道学习和运动能带给我诸多的好处，但我就是不想动。这种先给自己打鸡血的策略，只有偶尔能刺激自己去行动。直到后来，我看见那些鸡汤文就想吐，看见文章开头就厌恶的划过去。在过去的二十多年里，动力策略并没有让我养成什么习惯，没有让我有过什么能够坚持3天的事情。那些所达成的目标、做到的事情，完成的工作，几乎全部是不得不做的，有外界的压力和约束的。这种挫败感经常困扰着我，让我觉得自己是一个间歇性打鸡血、持续性混吃等死的人。
读了这本书，我才意识到原来并不是我的问题，而是我运用的策略有问题。动力策略是先通过一些行动让自己酝酿情绪或者行动的意愿，当有了意愿之后才去行动。可是我在很多时候倒在了酝酿动力的路上，更谈不上去付诸真正的行动了。而微习惯策略则不同，它是运用一点点意志力，让自己直接开始行动，往往能够超额完成目标。所谓万事开头难，微习惯策略的智慧之处在于，它将开头的难度降到了最低。而一旦我们开始了微小的行动，我们的大脑就会逐渐适应，身体也会有惯性和动量，继续行动，往往超额完成目标。
可是微习惯策略也要使用意志力，它为什么有效呢？我们的意志力是有限的，而且在我们非常疲惫的时候可能几乎没有什么意志力，那么微习惯策略是如何证明它是最完美的行动策略呢？
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