【每日健康课堂】，今天，继续告诉你你的记忆力、你的脑力、你的聪慧、你的情绪的调控，靠啥？
【大脑营养素1】脑细胞一旦形成，只减少而不增加！不过，大脑有足够的脑细胞供应正常人使用！真正的问题，在于大脑细胞的一切活动，都仰赖于各种生物化学物质的供应。
【大脑营养素2】蛋白质，在大脑形成期，至关重要！比如大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖，人的大脑细胞的增长有二个高峰期。第一个是胎儿三个月的时候；第二个是出生后到一岁，特别是0-6个月的婴儿是大脑细胞猛烈增长的时期。到一岁大脑细胞增殖基本完成，其数量已达成人的9/10。所以，0到1岁儿童对蛋白质的摄入要求很有特色，对儿童的智力发展尤关重要。此时如果母乳质量有问题，无法供应充足的蛋白质，那么，儿童的大脑发育水平就会欠缺！因而，怀孕的母亲，正在喂奶的母亲，必须有充足的蛋白质供应。
【大脑营养素3】而蛋白质也构成神经递质乙酰胆碱、五羟色氨等，维持神经系统的正常功能：味觉、视觉和记忆。蛋白质缺乏，人的敏感性一定下降，时常无法拥有高的情商，觉知！缺乏蛋白质的人，无论怎么努力，都难以达到“悟道”的境界！即使努力修行，可以大脑不行，修也白修！吃素的大和尚，其实很吃亏！
【大脑营养素4】另外胶原蛋白：占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑（在大脑脑细胞中，很大一部分是胶原细胞，并且形成血脑屏障保护大脑）
【大脑营养素5】大脑第二大关键营养就是优质脂肪，尤其是卵磷脂和深海鱼油。卵磷脂人体可由肝脏合成，而深海鱼油中的DHA，EPA则影响深远，从儿时到老年。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
【大脑营养素6】由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，而DHA具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高记忆及学习能力。
【大脑营养素7】DHA分布：1. 大脑结构最关键的部位--突触交流中心的细胞膜上。2. 大脑的”思维中心”--大脑皮层上。3. 神经元内部的能源大脑的衰退实际上是整个人衰老的核心，也是一个人失去竞争力的关键！不懂得爱护大脑，对于现代社会就等于失去了战斗力。4.眼球的成像装置--视网膜上。
【大脑营养素8】影响大脑另一个极其有用的营养素是银杏提取物。通过改善微循环，从而改善大脑供血，保证脑部随时可以百分之百地满足血液需求！无法满足百分之百，就等于人的聪明变成日渐愚蠢。
【大脑营养素9】PS100学名磷脂酰丝氨酸，具有营养和活化脑中各种酶的活性，有助于修复、更新大脑受损细胞和清除有害物质。能够改善记忆，活化脑部，提高大脑机能！尤其是促进脑疲劳恢复！这一点太重要了，这意味着你是否有能力连续性思维，扩张性思维！它可以改善脑部葡萄糖的代谢，使脑细胞更活跃。如果你热爱写作，那么，PS100可能为你带来一个又一个灵感。如果你喜欢创意，没有好脑袋，真是空谈。
【大脑营养素10】不要指望你的大脑会平白无故聪明起来！营养而滋补大脑，是所有投资当做最有远见的做法！80岁如果你还能够记忆力稳定，反应迅速，思维敏捷，你才能够理解，长寿的好处，否则，长寿会是一场灾难！另外，经常喝优质的橄榄油，补充维生素B、C、E、A，钙和镁都对大脑有好处。
【大脑营养素11】保护好你的大脑，保护好你的记忆！这是生命的核心，是梦想的起点。联系我们，告诉你如何落地实践！
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