昨天听书，听到了一个很不错的观点，每天练习什么，你就会成为这方面的高手，如果每天练习焦虑和愤怒，那么就会成为焦虑和愤怒的高手，如果每天练习快乐和感恩，那么就会成为快乐和感恩的高手。
我听完觉得很有意思，每天练习什么，我首先理解的练习都是技能，完全没有往情绪上去想，但仔细思考，这种思路也是对的，跟练习技能是一个道理，如果把更多的时间都用在焦虑和愤怒上，那么就会越来越焦虑，脾气也会越来越差。
也可以这样理解，情绪也是一种技能，通过练习产生结果，时间花在什么情绪上，就会有对应的收获。
有一个词叫“相由心生”，我以前一直不理解，为什么人的面貌会跟心态有关系，面貌不是天生的么，后来才逐渐明白，虽然刚出生时的面貌是天生的，但是后天的面貌却跟心态有紧密的关系。
尤其年龄越大，就越明显，有的人每天都过得很开心，那么就会显得年轻和有亲和力，如果每天都愁云惨淡，郁郁寡欢，那么就会比实际年龄显得更老，更憔悴。
甚至更严重的是，如果长期一直环绕在负面情绪中，通过不断地累积，最后还会酝酿出很多影响身体健康的疾病。
所以，主动去掌控自己的情绪，每天多练习快乐和感恩，让自己多一些正面情绪，少一些负面情绪，不仅是对自己的外貌有益，更对自己的健康有益。
快乐是一天，不快乐也是一天，而且快乐还能带来这么多益处，为什么不试着让自己更快乐一些呢。
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