2018.11.2—7日3.0第七周周检视及晨会感悟

     

实践

不管你的生活有多么糟糕，都要记得微笑；不管你受了多少伤，都不要绝望；不管你的内心有多迷茫，都要记得你的梦想。有了梦想，灵魂就不会四处游荡；有了梦想，生活就有希望；有了梦想，每个平凡的日子都会变得闪亮。

90天目标：

    目标1: 用心完成3.0的每一次作业

    目标2:育儿学习20讲、练字、英语

    目标3:用心营造一个有序而又有趣的家庭环境

本周完成：

一:听书:《扫除道》、《少即是多》、《怎解压全书·压力管理》

二：读书：《幸福的方法》第一、二、三章

三：作业：选择家里或办公室的一个区域进行断舍离并整理，把整理前后的照片发出来

晨间感悟

优秀学分享人员:

通过扫除道改变自己，改变国家。没有任何抱怨，每天认真打扫，六十年如一日;打扫是一件洗心革面的事情。扫除好处:让人谦虚;变成有心人;孕育感动;萌生感恩之心;磨练心智。凡事脚踏实地，做到彻底。

压力分为:急性压力，慢性压力，阶段性压力。压力解决方法:冥想散步30分钟;厨房水池;接近绿色;坚持到底;关爱自己，建立压力剖析图，记录压力管理日志。压力管理策略:保重充足的睡眠。学习停顿;不要让坏习惯的东西放家里;代替习惯;成为某个行业的专家;多喝水;锻炼;每天做好四件小事

天哥分享(精力管理)

1:成功人士，优秀人士共性:精力旺盛

2:不是管理你的时间管理，而是管理你的精力

太累什么事情都不想做，就只想葛优躺;吵架之后没有任何心情做其他事情;

什么是精力？精力就是做事情的能力。

气足不思食，神足不思眠，精足不思淫!

3.精力管理的金字塔(纬度):情感链接、思维清晰、意志坚定充沛、

(1)体能充沛:

好好呼吸:多做深呼吸;像小孩一样腹式呼吸，人的一生是呼吸从长到短的过程。

好好运动:运动适度才好，运动是给精力赋能，不能过量，选择自己喜欢的方式来运动。

好好饮食(吃饭):身体的氧气糖分合成形成燃料供给给人。吃一些释放糖分更长的食物(蛋白质)，备点干果补充体力，好好喝水。

好好睡觉:深度睡眠时间长对精力更重要，可以用软件监测一下，不是睡多长，听听《睡眠革命》。

2.情感链接

掌控各种情绪的五招

正念情感:自律，自信，关爱

人际关系促进再生:

积极扩充情感容量:

学会接纳正反面的情感

学会跌倒了再爬起来，不看重一时成败，有挫折反弹能力，让自己更强大。

3.思维精力:保持专注乐观。

早晨计划自己的工作，想象规划这一天的挑战和问题。绿灯思维:想解决方法，凡事有三种以上的方法。

4.精神(意志力)

遇到困难百折不挠，勇往直前。

写一写假如是人生尽头:最重要的三件事，为什么是？墓志铭？

如果现在是人生的尽头，你学到的最重要的三件事是什么？为什么如此重要？最敬重谁？最敬佩他的三个品质，能做到最好的自己是什么样子的？希望你的墓志铭上如何总结你的人生？

精彩人生是成果累积起来的。

宫班分享《学习开关理论》

学的是思维模式，启动和打开各种开关，自信，格局，勇气开关是道的开关，其他是术的开关。

格局:立志当高远  信念:价值观    自律:律己

上帝给每个人的工具：自信，格局，勇气

教练技术：打开格局，领导力训练

效能学习：打开软件思维，每一个软件都是没有情绪的助手，平和思维，自律思维

李小花的成交课程：收入翻倍。打开自信开关和成交意识

梁凯恩：格局，蓝图，梦想

注会的学习：懂得了现金流思维，利益的全局观

学习改变不了起点，学习可以改变终点！

1.健康

早起

由于天气的和脚的原因，一直都没怎么运动，下周全新启动

2.学习

学习图片 2018.11.2—7日3.0第七周周检视及晨会感悟

一:听书:《扫除道》、《少即是多》、《怎解压全书·压力管理》

二：读书：《幸福的方法》第一、二、三章

《不吼不叫》

三：作业：选择家里或办公室的一个区域进行断舍离并整理，把整理前后的照片发出来

3.运动

平板支撑5/7

每天家务活动7/7

步行3000步

4.家庭陪伴

陪伴

感恩

感恩日记

总结:本周自己除了担任主持以外还担任了排麦大臣，从这两个职务的体验收获了不少，主持还需大量的练习，练到达成适应各种场合激情的脱稿二努力吧!排麦大臣了我也得检讨一下自己，一定要把模式学会。

这周我们组承办的大群会议，大家都很积极参加并相互帮助，最终完美落幕，谢谢辛苦策划的两位组长，谢谢东虎班长的温馨帮助和提示，看到美宏姐主持的用心，让我更努力自己还需再用心一点，看到文会、锦枢编辑分享搞，并帮大家截图真的好细心，刘英组长一早给我们分享爱人对她暖心的帮助和提醒哇！好幸福，看到佳佳认真负责的排麦，你的改变真的很大，还看到梦涵、悦希姐不断在推送文字，还有分享人员准时上麦分享精彩的发言等等，这一切就好像速度与激情里的电影人物一样，每一个人都各负其责的付出帮助着，一种家的温暖，为我们默契的付出大大的点赞，爱你们啦!

下周目标：

听书5本输出

看书一本输出

运动一周三次

今天的总结就到这里，感谢大家的观看，期待自己不断成长感悟

                                    2018/11/18

                                            杨      静