卡路里来报复我了

卡路里来报复我了

饮食自律是一个长期的习惯，一时的放纵，就让半个多月的坚持，险些毁于一旦。

半个月来，早起为自己搭配种类繁多的早餐，囊括水果、面点、蔬菜、牛奶（或者豆奶、薏仁米粥），中午油腻的菜少吃或不吃，多吃粗粮和清淡的蔬菜，晚上吃海鲜或者鸡肉、蔬菜，搭配燕麦粥或者薏仁米粥，每天的营养保持在线，白天补充一个西红柿，半下午一个水果。由于晚饭偏清淡些了，所以，倍加珍惜早饭的多样性和丰富性，让晚饭的清淡在早饭得以弥补，而且这样的饮食结构的分布，更加的营养和健康，明显觉得每顿饭，自己都倍加感念粮食的甜美和食物的存在价值。

卡路里来报复我了

饮食的节制，时不时的运动，半个月，瘦了四斤，到达104斤，并不觉得辛苦。

可就在本周六，去了趟市场，看到什么都想吃，买回来，吃完午饭，零食就没有停下来，到晚饭时间，上称一称，足足重了两斤。要知道平时这个时间段，自己的体重是不到106斤的，此刻已经108斤了，安慰自己仅仅是食物占了肚子，明天就好了。

卡路里来报复我了

第二天早起兴冲冲的去称体重。根本没有回归到早起应该有的体重。本该不到104斤的体重，如今结结实实的106斤。这下负罪感可重了。真是一朝回到解放前的节奏啊，欲哭无泪，饭吃起来也没有之前那样香甜了。

返观周六的饮食，没有吃太多东西，就是这样不断的催眠自己安慰自己，才让自己饮食上没有节制，吃到肚子撑撑还不停下，其实自己的胃也因此不太舒服，适当的饥饿是有益处的，让自己感知自己的身体，有了轻盈的感觉。女人的减肥啊，真是任重而道远啊。

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