1、5:30醒来，听感恩冥想！
2、6:30起床，洗漱。喝一杯生姜花椒茶。吃营养早餐（大米红豆黑豆红米黑米玉米，生姜红糖慢炖六个小时）七分饱。
3，7:10做142呼吸10个，火呼吸10个，108功法50个
4、简单扩胸，拉伸
5、弹跳20个，脚后跟着地的跳20个
6、跺脚20个，高抬腿跺脚20个
1、5:30醒来，听感恩冥想！
2、6:30起床，洗漱。喝一杯生姜花椒茶。吃营养早餐（大米红豆黑豆红米黑米玉米，生姜红糖慢炖六个小时）七分饱。
3，7:10做142呼吸10个，火呼吸10个，108功法50个
4、简单扩胸，拉伸
5、弹跳20个，脚后跟着地的跳20个
6、跺脚20个，高抬腿跺脚20个
1、5:30醒来，听感恩冥想！ 2、6:30起床，洗漱。喝一杯生姜花椒茶。吃营养早餐（大米红豆黑豆红米黑米玉米，生...
1、5:30醒来，听感恩冥想。安护身体每一个细胞。 2、八点起床， 洗漱，喝一杯姜茶 3、做142呼吸法【面向太阳...
1、5:30醒来，听感恩冥想。 2、6:10起床洗漱。喝一杯生姜花椒茶。 3、6:40出门步行4000米。 4、做...
今天5:50醒来就开始听，感恩冥想。天太冷了，不想起床，就在被子里听着音乐，让被子把我包裹得更紧了，直到6点半才爬...
2008年1月12日。 早上玩晚了，就允许自己睡个懒觉。7:30醒来，听感恩冥想。八点起床。 1.喝一大杯温水，加...
1，5点半醒来听感恩冥想。 2，六点起床。洗漱。喝一杯温水。 3、6点半出门散步4000米。做142呼吸法，火呼吸...
1、5点半醒来，做感恩冥想！ 2、6点起来，洗漱。喝一杯温开水。喝一碗营养粥。 3、6:40出门步行4000米 4...
D1,快乐的步行，142呼吸，火呼吸，108功法做完出了一身汗 ！
5:30第一次醒来听感恩冥想。 6:50起床（因为昨天晚上半夜醒来，两点多才睡着，所以起晚了） 18:30步行回家...
现在的时代都在追求年轻，漂亮，时尚，到处也都提供了方便大家跃跃欲试的心，今天带儿子去图书馆还书，顺便经过一个商场，...
本文标题：D6，身材无敌，年龄成秘打卡
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