《家庭中的正面管教》读书分享二十一——使用一般化技巧可以帮助孩子

20220901（静心而论1320）：

《家庭中的正面管教》读书分享二十一——使用一般化技巧可以帮助孩子放下过度焦虑的情绪

      在生活中，家长容易把正常的问题不正常化，比如孩子是偶尔的行为，会让他过度的焦虑，认为不正常。

        其实当我们太过焦虑紧张时，就没有办法清楚的看见问题，本身也无法解决问题。很多事情本身不是问题，如果处理不当，才能导致问题。

        我们正确的做法是，在孩子出现状况的时候，先稳住，稳是改变一切的定海神针，要专心的听孩子诉说，用心去理解他，相信他，让他的情绪出来以后，才能听进去我们所讲的道理。

        让孩子知道他所遇到的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受是相同环境下的，人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或者特异，他自然比较容易看清问题进而解决问题，这种方法就是“一般性技巧”。

        一般性技巧可以帮助孩子放下过度焦虑的情绪，使孩子明白每个人活着都有几个问题，不是只有他有问题，让他对自己有问题这件事不要过度担心；让孩子察觉自己的问题也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子和自己问题的焦虑不安；帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题，也就是换个角度看事情，让视野更宽广；让孩子放下焦虑，留着力气解决问题。

          使用一般化技巧，可以提供理论（尤其是发展的理论）或是大多数人的反应模式；当孩子所提的问题有扩大或灾难时才能使用；孩子所提的问题属于发展性的问题；把孩子说的很严重的词汇转化为一般的，普遍的、合理事实的描述，以替代病化的描述，但不是所有的孩子都适合一般化技巧。

        一般化技巧多用于处理孩子焦虑，担心自己与众不同的情绪，让孩子知道他所遇到的问题，其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰。这样一来孩子被这样深情的同理之后，心情会较为稳定，才能留下力气这样解决问题。