一个跟跑步有关的答题，让我收获了一个千赞，某乎真是出乎我的意料，说明该站小伙伴比较追求“进步”。
现在运动的群众真是越来越多，我所在的小区约有3万居民，可能比农村一个镇上的居民还要多。我刚开始跑步的时候，早起锻炼的人有一些，但是跑步的没多少，此后跑步的人越来越多。尤其今年，天还没怎么亮，楼下就有人开始乘风破浪了。毕竟，这年头老百姓真心不想去医院。
有好几位网友留言问我，什么时间跑步好？
实话说，我觉得这个问题其实该问自己才对，所以一直没有回答。即便回答，我肯定这样说，早晚都行啊，看你的自己的时间安排呗。这话说跟没说没啥区别。今天跑步时，我想了想，觉得这个问题并非如我想的那样，要是好好谈谈也未尝不可。
上个月29号时，我离月初计划的200km跑量还差13km。28日晚有点失眠，早上实在没力气，就改在傍晚跑了8公里，30日早上按日常10km的例牌完成，6月累计跑量203km。早上跑完回家称了称体重，把我吓一跳，体重下降了约5斤，不过随着喝水和进食后，体重又回来了，就是说早上跑步至少出了3斤汗。
image
同样10km , 早晚一对照，傍晚时分出汗能比早上少1斤。我早上大概5:40左右跑步，傍晚6:00左右，这两个点的气温实际上差不多，都在29度左右，但是体感温度是有差别的。在深圳这样的海滨城市，傍晚后体感温度更舒适一些，也许跟身体状态也有关系。不过在跑量小的范围内，这点差别基本是可以忽略的，要是长距离的话，天气的影响就不容小觑的。
我不会根据这个差距来建议小伙伴们该选择什么时间跑，因为各地气候特征不一样，更主要的也不是这个因素。我觉得个人的时间安排才是最重要的因素。
早晨跑步如果时间上能从容以对，又不影响白天的工作，那就可以选择早上。跑步后要拉伸、冲凉、吃早餐、还要等身体停止出汗，这都需要时间安排。以前我一跑完步就去上班，一路上汗流不止，到办公室还在出汗，对自己对别人都太不友好。
如果你有一定的跑量，白天工作期间身体会有疲乏感，如不能休息，会影响工作效率的。老板点赞你跑步，但要是工作受影响，老板下一次问你最近有没有在跑步时，他的眼神可能会不一样了。
早上时间不充裕，不如选择晚上，不仅时间上从容一点，跑步后能更好地通过休息恢复。但是不建议太晚，跑步后人会有点小兴奋，睡眠质量不好的人会影响睡眠。
有一些白领选择中午去健身，这个经历我也有过，从我个人的感受说，不大愉快。中午时间有点紧张，加上下午还要工作，会有点困乏。再说中午是用来休整的，下面还有活要干。当然这个情况也是因人而异，如果时间精力都能有宽余，也可以中午进行小幅度的锻炼，利用碎片化的时间会让人有一种满足感。
跑步跟时间这两者真是有密不可分的相关性，跑多久？跑多快？都是要用时间来测量。我平常都是跑差不多一个小时，约10公里。1小时10km , 这在我跑步之前，我觉得这个很难的，现在看觉得这个水平其实根本不算什么。三年多跑了3000多公里也不算什么，有人一年就能跑这么多。
尽管如此，这么多网友给我点赞支持，让我受宠若惊的同时也想到一个问题，人的成长就是如此，不积跬步无以至千里，千里之外再回头看已然不同。跑步如此，读书如此，写作亦如此，人生的成长亦如此。
这样想，要说跑步的另一个时间则是，越是年轻时候开始跑步就越好，不仅仅是健康的问题，跑步还是能磨练一个人的品性，随之带来的人生积淀将来也是一笔财富。
“痛楚难以避免，而磨难可以选择”，每当我长跑的时候，脑海里就反复出现这句话。——村上春树
image
我每天跑步都会碰见一个老人，60多岁，每天早晨都跑步，穿着平常的汗衫，普通的鞋子，跑步的姿态轻盈，汗也少见，但速度一点也不比我慢，只是他跑步时间会短一些，大概半小时。还有一位大姐，虽然不是每天都见到她跑步，但是每次跑步她也是身轻如燕。相反的，年轻一点的家伙，一个个都是气喘咻咻，面红耳赤，龇牙咧嘴。二十岁左右的很少见到有跑步的，大都是中年人。还有一个现象，早起锻炼（不只是跑步）的女性比男性要多很多。
小区旁边的篮球场上，年轻人就比较多，年轻人的性子比较急，喜欢竞技类的多人运动，当然无可厚非，但是若是能通过跑步磨砺一下耐性和忍受孤独的能力，我想对年轻人一定大有裨益。不是说要让年轻人作老陈之态，而是在当下浮躁的、快节奏的时代能在内心持有一份定力，这种定力会让人能静下心来学习一些东西，能更好地了解自己，更好地感受生活的细节。
不过现在年轻人中真是不乏非常自律向上的斜杠青年，在大学时就跑步健身、博览群书，真是让我羡慕得不得了。
image
不过我也不至于要气馁，世界是他们的，也是我的。即便是后浪，也要敢于兴风作浪。跑步让我的身体变得更敏锐了，吃了不健康的食物，没有休息好，体重变化，甚至心情如何，都比以往更为敏感。在跑坡道的时候，感觉依然轻松有力，那时刻我不免有几分得意。
《皮囊》中的奶奶说了大致这样的一句话，身体就是一副皮囊，是拿来用的，不是拿来疼惜的。我觉得这句话很有哲理，身体是要用的，不用就会坏掉，用了反而会好，用进废退嘛。当然用也有用之有度，过度地用也会毁掉的。
原来计划每个月能至少跑两次半马，这两个月没能实现，因为天气太热了，要想跑得话最好起得更早一些。上个月跑200km+，身体还是有点疲乏，这个月适当减一点，争取150km以上吧。
跟后浪们相比，我始终追不上，但没有关系，你有你的人生，我有我的旅程，重要的是前方有等着我们的人，前浪后浪可以一起乘风破浪。
image
“明天我们会跑的更快，把手伸得更长……等到某个美好的早晨。于是我们奋力前进，逆水行舟，被不断地向后退，直至回到往昔岁月。”
如果你也热爱读书、跑步，来吧，和古读一起努力朝前努力奔跑~！
网友评论