分享一下家人写的文章：亲自晒太阳
前几天体检测骨密度，医生问，你吃什么补钙产品了吗，我说没有，她又问是不是常喝骨头汤？我说也没有。后来才知道因为我的体检报告表上显示我的骨龄跟25岁的年青人差不多。比起同年龄的人那是高出很多。想来想去，唯一能找到的理由是：练习霎哈嘉瑜伽，并坚持晒太阳。
晒太阳源于2010年，当时去了印度霎哈嘉瑜伽健康中心，医生给我的诊断是：“能量挺好的，就是左额和右腹问题比较严重。”，左额是超我，清理的方法之一就是晒太阳。方法是选择早上七点半左右的太阳（夏天），冬天则9点左右的太阳，背朝太阳，露出后脑。----晒，坚持晒10-15分钟，当然慢慢晒得多了根据能量自行调整那是后话(我必须说，有时候我心情特别不好的时候晒的时间很长，有一次居然晒了1个半小时，头顶才凉 ，有时就晒10-20分钟。时间选择是太阳升起后的2小时的太阳。比如11月初，南京的太阳升起是6点半左右，这时我们晒8点半的太阳是比较好的。至于如何知道太阳升起的时间，一方面天气预报上有，另一方面你大概掌握在晒在后背有点暖洋洋的感觉)。后来还得到拉贝老太（自由与解放那个早期瑜伽士老太）亲自教授怎么晒太阳。得了亲传不实践等于没用。我很认真很听话，回家后就坚持晒太阳。 经过考察，我们很快就选中了从家到单位路过的某名牌大学的草地。这里安静有加，树木林立，清净优雅，着实是晒太阳的好地方。为了能够长期坚持，我还想约另一个姐妹一起去晒。
到如今晒了有二年了，有了很大收获：近视眼原来是300度，现在只有100度了。原来思维特别多，现在少多了。以前老是情绪不好，觉得自己不行，即使一百人赞美我，我还是觉得自己不行。这其实是过去不良记忆在作怪。现在情绪大为好转。大部分时间是开心的。偶尔不开心是少数啦。别人赞美与否也不太在意了。我的体会是，象我这样的情绪不稳、总觉得自己不行的霎哈嘉瑜伽练习者非常需要晒。开始的时候我在晒太阳的时候忙得很，不是念大地诵就是读别的名号。现在我不忙了，只是坐在那里，静静地看看天空，静静地坐着。有时睁眼有时关眼，有时唱歌有时安静。有时看看花开，有时看看花落，不时还照几朵花的照片。享受啊。喜乐照我心哪！公司的物业经理说，“看到你就觉得高兴”。哇，要是能将喜乐传递给别人是多大荣幸啊！
对了，怕我说话重点不突出，我得告诉你，我晒太阳的前提是坚持霎哈嘉瑜伽足浴法，坚持去集体。你可别光指望晒太阳了（但我肯定地说，晒太阳真的很重要！）。呵呵，这只是一个方面而已。不过在霎哈嘉瑜伽里，方法真的很简单，无非有个愿望，用点水泡个脚，吸点空气，深呼吸，户外看看草地晒晒太阳，让灵量自动去清理。多好啊。还有，我这里所说句句是实，而且完全是个人体验，你可不要照搬。比如长期在户外工作的练习者就不需要专门晒了。相反还要盖住头，凉右脉，不过我这里仅是个体分享，并不是教授技法，所以大伙别误会了。学方法还是去集体比较好，特别是和带班人交流比较好。对了，有时我们也在阴地方看天空。这类人是很需要的：长期在办公室工作，不见太阳的。心情不太好的。常常觉得自己不如别人的。呵呵
独 乐不如众乐。我今天分享一下，你自管去晒去啊，有了好消息记得告诉我，在此跟贴就行了。我最喜欢听好消息了。亲自实践比什么都重要。
蓝柠分享：晒后脑真得很重要。我妈最近爱上晒后背后脑了，前面一直说让她晒，她不以为然，后来我姨妈也说要晒后背，她才试了一试，结果，试完就说效果明显，夜里失眠那几天搞得走路都发虚，可是晒过后就感觉内在很有能量，上楼的时候浑身有劲。
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