通常我们在亲密关系中所谓的爱，事实上是由于伴侣的行为所带来的满足感，或对于重要感和归属感的需求。

月晕

---

我们心中有对于梦中情人的蓝图，如果无法找到这样的人，我们也会倾向于寻找个不错的对象进行“改造”。这一切，都源自于我们情感上的需求，我们希望对方能够满足自己。为此，我们会伪装自己，表现出好的一面，只为了吸引喜欢的她。

有太多需求的“我”，一点都不完美，但是我们坚信，只要进入爱情的浪漫之旅，彼此会接受对方的一切。在这个阶段，我们表现得天生契合，互相满足。悲哀的是，在“小小的我”得到满足之前，我们不愿意去爱我们的伴侣。

在恋爱最初的阶段，我们感受到了极大的爱意，我们以为对方是世界上最美好的人，自己也倾尽全力地去爱她。我们在这样的关系中，内心得到极大的满足感，不再自卑，还以爱为优越感，并深信会一直这样下去。直到幻灭阶段的到来。

爱

---

幻灭------走向真实

---

沟通，原谅，对自己负责

每个人都会伤害他所爱的事物。------王尔德

幻灭的阶段，我们终于可以理性点去看待彼此，看到对方更为真实的一面，同时自己也表现出真实的一面了。

这样的情况下我们心里面肯定会出现落差，乃至于其他情绪。无论是失望还是愤怒之类的情绪，表面上是因对方而产生的情绪，实则是对自身的不完美而重新浮现的过往已存在的伤痛。

在细节上，我们容易感到内心的空缺和痛苦，这是我们旧有的伤痛，这是跟自卑感相关的情绪，归属感和关于自身重要性的确认。我们都渴望自己是独特的，被偏爱的，希望有人把自己当成唯一，而不是可替代。这些需求一旦没有得到满足，我们就容易像孩子一样，产生偏差行为：

1、引起注意
2、权利斗争
3、报复心理
4、自我放逐

归根到底，这4种行为的背后，都是逃避自卑感和错误的追求优越感。------参考自《自卑与超越》

从动机上看，这4种行为是希望控制对方的行为来满足自身的需求，这属于外部求助。行为的背后，是我们错误的态度。面对期望的落差，我们本能的反应不是思考自身的问题，而是自我防卫，怪罪别人，逃避远离或者愤怒的攻击。愤怒提供给我们一个美妙的机会去感觉自己是“对的”，并且麻痹自身无法感觉到伤痛。

从根本上看，在进入一段亲密关系时，我们把隐藏在内心深处的伤痛也一起带了进来，而亲密关系让伤痛复现，让我们得以有机会再次正视它，以至于治愈它，这才是唯一的方法------不假外求。现在的亲密关系是我们治疗旧有的情绪伤痛的最佳环境。

---

唯有经历漫长的旅程，两颗心才可以合而为一

吵架的双方会不自觉站在对立的立场，坚持自己的对的。但无论是愤怒还是回避视而不见，都是逃避问题。即使是吵架的发起者，也只是发现了问题，而不是制造出了问题。

我们应该做的，应该是放下立场，这个世界丰富多彩，每个人眼中的画面都不一样。坚持自己是对的，只有理直气壮和骄傲带来的不真实安全感。尊重并接受对方的观点，并从中发现最根本的原因，直面并解决它，才可以让彼此的亲戚关系更进一步。

所有的问题都证明了你的不完美，但这也是你可以提升的方向。

距离

---

专注于彼此感受和需求

我们所看到的外在世界的每件事，都是我们内心世界的反映。正如“酒肉穿肠过，佛祖心中留”，所见即所想。

因此，在情绪涌上来的时候，在争吵的时候，本能的一系列反应如愤怒、痛苦、焦虑和不安等各种负面情绪会占领我们的大脑，如果这个时候可以思考以下几个问题，有助于理清问题的根本，有助于我们采取积极地沟通去解决问题。

1、我想要什么？
2、有没有什么误会要先澄清的？
3、我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
4、我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
5、这种情绪是怎么来的？
6、我该怎么回应这种情绪？
7、情绪背后有哪些感觉？
8、我能不能用爱来回应这种感觉？

我想要什么？是维护自己那可怜的卑微的自尊心？还是隐藏逃避自己的自卑感？是想让对方认错，为自己的痛苦负责？还是报复对方，让对方感受到和自己一样的痛苦？但愿你想要的是彼此快乐。

只有受伤的人才会攻击别人，攻击是另类的求救信号。争吵需要两个人，解决争执却只需要一个人，我们需要为自己的情绪负责。------参考自《非暴力沟通》

接受伴侣的说法，诚心地接受那个刺在你伤口上的事实，这个时候你才得以有机会全面细致的去思考问题，而不是披着公正的固执------先选定立场再找证据证明自己的把戏。

---

内省------决心与方向

从生命的诞生，特别是刚开始的时候，我们受到了无微不至的照顾。随着一天天长大，我们与外在世界接触越来越频繁，我们越来越感觉到自身的渺小感。

亲密关系让我们必须再次面对自身的渺小，同时还让我们接触世界的一个真相------自身的无知。我们所看到的，只是自身解读过的世界，而别人眼中的世界和我们并不一样，对此我们一无所知。

请把伴侣当作镜子，镜子里的是你的内心世界。你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么。

没有人会注意，也没有人会关心。真悲哀，没错，事情就是这样。------《小熊维尼》

死气沉沉，被困境包围，努力尝试做出改变，换来的却是不断的失败和无力感。

---

我想要的是爱，不是牺牲。

感情里面，最忌讳的一个词是牺牲，牺牲是不快乐的。

无论彼此为了这份感情付出了多少，如果是真心实意为了爱而做出贡献，那一定是开心的，而为爱牺牲是为难的，不甘心的。牺牲最明显的特征是渴求回报，心灵上或者物质上的回报，一旦没有得到满足，就会变成喋喋不休。你们的大多数行为很可能不是出于爱，而是出于罪恶感。

在内省阶段，我们不得不面对让人沮丧的问题，如深渊般择人而噬，这是最丑陋的阶段。你处理感情的方式，往往能看到你在过去家庭中处理问题的影子，如果你仔细查看，你会发现情况别无二致，这也是常说的，最终你成为了你最讨厌的人。

即使是这么让人苦恼的阶段，也蕴藏着巨大的机会，一个让你找到问题根源的机会。虽然你心中充满了疑惑，你怀疑自己是否能坚持下去，你怀疑自己是否该退出离开，你怀疑对方是不是已经成为了你最厌恶的人，你怀疑你们之间是否还存在爱。怀疑的心不在乎你做出了什么选择，因为不管你怎么选都是错的。只要你的动机是恐惧就行了。

请遵从你的灵魂，你的灵魂只在乎你是否能达到真正的目标。如果你是因将就而选择在一起的，在这一阶段你将充满了疑惑，你的灵魂会告诉你答案，没人可以安稳地将就一生。你可以欺骗任何人，你欺骗不了自己。

内省

---

启示

如果你想达到一个地方，最快的方式就是，你已经在那里了。

生命的天性就是让你不断地去发现真正的自己，已经心中存在着的感觉。所有的问题都是你提高的方向，伴侣则是你的良师益友。

当你不再盲目，可以看到自己的本质时，你就会得到“启示”。或许，这就是亲密关系最大的秘密。

灵魂