场景一：站在货架旁，思索着到底该买樱桃味儿的牙膏，还是薄荷柠檬的牙膏？樱桃味的牙膏比较好闻，但是薄荷柠檬的感觉清洁度比较高，那要不然就薄荷柠檬的吧？但是这个薄荷柠檬的包装设计好丑又不实用啊，应该会很不好挤吧，还是这个樱桃味儿的比较好看。啊呀呀，我到底该买哪个牙膏？
场景二：我怎样去机场好点呢？是坐机场大巴还是坐地铁去？如果是机场大巴，我是从东侧那条线出发，还是西侧那条线出发？东侧那边离我住的比较近，但是出家门后还要过马路去坐公交车，之后还要再走两三百米，而据说西侧那条线是直接上高速的，会比较快，但也是需要坐公交车到一个陌生的地方，我万一找不到地方呢，岂不就误机了？算了，还是坐地铁吧，时间稳定，但是坐地铁要倒好几次车，好麻烦，机场大巴一躺就到了，不过万一堵车就死定了。哎呀呀，我到底该怎么样去机场？
场景三：今天休息是太棒了，在家美美的看个电影。嗯，之前盘里存了好多存货，该看哪部好呢？要不然看《黑天鹅》吧，但是这部好像太压抑了，看完心情不好怎么办？那要不然看《阳光灿烂的日子》，嗯，我还是想看一个相对比较新的影片。《不求上进的玉子》怎么样？啊，这个题目一听就好消极哦，看完之后我也不求上进了，可怎么办？《前任》最近挺火的，要不然看这个？算了，看完之后，我想起了自己的前任，可怎么办？哎呀呀，我到底该看哪部电影？
我的生活就是这样，充满了各种纠结。从每天吃什么穿什么，到该宅在家里还是出去玩，各种事情，不论大小，一律纠结，这就是我默认打开的方式，啊，真的必须改变。
其实，人作出选择，跟大脑两个系统相关：系统1和系统2。系统1，只需要决定，最简单明了的决定，比如同时看见了自己最喜欢的蓝色，和自己最讨厌的棕色，毫无疑问系统1会帮助我们选择蓝色。而系统2，比如同时看见了一件深蓝色的T恤和浅蓝色的T恤，此时系统1会觉得两个颜色的都好看，在他无法立即作出抉择的时候，会把这个决定交由系统2进行深加工，系统2接收到这个命令后，会仔细去研究选择这两个之后的不同结果，会进行类似如下的思考：嗯，两个颜色确实都挺好看的，但是这件衣服一般在夏天穿的比较多，夏天那么热，穿浅蓝色的衣服视觉上会让人觉得比较凉快，但是深蓝色好像也挺让人觉得凉快的，哎呀呀，到底该选哪个呢？要不然就浅蓝色吧，感觉比较有活力。好的，决定了就浅蓝色。然后系统2把自己纠结的成果交给大脑进行行动。
这就是人们纠结时大脑的处理流程。但很不幸，这种深度加工流程很频繁在我的脑里发生。这种选择困难症，是需要不断的去刻意练习才能有改善。最重要的一点，要区分什么情况下要把决定交给系统1，什么时候需要把决定交给系统2。
这一点需要我们一起不断努力去探索。
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