一、基本信息

周开始日期：180812

周结束日期：180818

周回顾日期：180821

二、回顾内容

（一）重点目标回顾

1.本月重点目标罗列

重点目标1：语音写作14W

重点目标2：阅读一本书

重点目标3：KEEP腹部增肌训练4次，跳绳2次

2.本周推进情况

重点目标1：

是否有推进： 有

效率： 此起彼伏，修整两天，完成2次马拉松

是否产出成果：15W

重点目标2：

是否有推进：有，略读了两本书—《一本小小的红色写作书》和《写作课：何为好,为何写不好,如何能写好》

效率： 低

是否产出成果：无

重点目标3：

是否有推进：有

效率：低，勉强达标

是否产出成果：4次运动记录和700+的跳绳记录。。。

（二）各领域目标回顾

0、维护：5分，日计划形式化，完成度低。日开销记录依旧每天只零星记几笔。周回顾依旧拖延。

1、成长：7分，语音写作完成两次语音马拉松，现在对马拉松完全没感觉，只要是周末都能完成。可以说是突破了舒适区。

2、工作：6分，一切如常。没有亮点。

3、健康：5分，喉咙疼痛三天，导致语音写作两天无法按正常进度顺利进行

4、朋友：6分，日常维护，无深度交流

5、家庭：8分，珍惜拥有

6、财务：7分，无大额开支，发现了洋码头APP，商品比淘宝高级啊

7、娱乐：0分，得改善，生活处处是学问，需平衡

8、其他：无

（三）本周不足&亮点罗列

1. 本周亮点罗列

原则践行：做到头脑极度开放

方法/知识积累：

优秀实例：本周语音写作完成2个半马

状态值：7分

2. 本周不足罗列

计划问题：完成度80%

执行问题：80%

未完成计划任务：阅读没有产生成果

（四）本周情况概述

与上周的对比：减少了运动频率，由每天KEEP改为一周4次，跳绳3次改为2次，去掉跑步（天热实在无气无力）

最大的亮点：保持语音写作的频率

最大的不足：没有注意保护嗓子，造成两天语音写作一下掉入最低点

改进思路：预防胜于治疗

（五）本周经验汇总

1. 以问题为导向进行主题阅读

2. 做好健康维护

3. 没有逼一下自己，就不知道自己有多厉害

三、下周计划

重点目标：

0.维护：日计划秉持做少原则，周回顾需周日早完成

1.成长：完成语音百万写作

2.职业：消除一切问题点

3.健康：KEEP4次，跳绳2次

4.朋友：语音百万写作线下上海聚会

5.家庭：周日电影、烤肉

6.娱乐：同上

7.其他：