春暖花开，夜卧早起

每一个季节，都有养生的作息时间。

冬天，要“早睡晚起，必待日光”，要等太阳出来了再活动，不要去招惹那个邪气。

到了立春，就要“夜卧早起，广步于庭”。

所谓“夜卧”，就是说在晚上的九点到十一点就要睡觉了，而且十一点就算很晚了。

古人一般习惯早睡。当然，那个时候也没有电灯，黑灯瞎火的，什么也看不见了，不睡觉干什么呀？

古人的“早起”，指的是早晨一点到五点。比如说，晚上九点睡觉，到凌晨三点起来，就开始呼吸，吐纳，练功，就起来洗漱，吃早饭了。

我的一位信佛教的朋友，每天早晨三点起来打坐，多年如一日。

我们经常说“点卯”，“点卯”是几点?五点到七点。这时候，就要开始上班了。

男人可能都挺羡慕古代君王“芙蓉帐暖度春宵”，“从此君王不早朝”这事的。实际上，以前好多有为的皇帝挺辛苦的，早早就要起来，坐在太和殿上商量国家大事。

别羡慕皇帝这个宝座，让你当皇帝，不说别的，你能做到每天早起上朝吗？

我们都是普通人，没必要像皇上那样如此勤奋早起，没有那么多国家大事等着我们去处理，我们只要管好自己、做好手头的工作就很好了。

既然生而普通，不是天赋过人，那就好好爱惜自己吧，这也是一种修行。

点着灯、熬着油，在那儿熬夜打电脑、玩游戏的，那是很伤身体的。熬夜写文章也是如此。