关系里最重要的法则就是看到。每个人都渴望被看到，我们渴望所有关系里的人看到我，这是每个人深深的心灵渴望、情感的渴望、生命的渴望。有一个关系的法则是，当你不能看到别人，你也不可能被别人看到。有多少时候你只是看到你的需求，你真的在关系里能看到对方吗？对方为你做的，对方为你付出的代价，对方所有生命的各个面相，你真的看得到吗？你还是在关系里只看到自己的需求？当你不能完整地看到，你会只是看到你的需求而排除了对方，因为你没有真正的看到。
所以什么叫人与人之间的伤害？很简单，就是你没有看到对方，这就是伤害关系最明显的一个要素。什么叫没看到对方？就是你只看到表面，在视觉范围内你知道有这个人在，但是关于他的一切你不感兴趣。在跟这个人交往的过程当中，你唯一感兴趣的是这个人能为你带来什么，这个不是关系。好多婚姻就砸在这里。好多婚姻因为没有爱参与进来只有需求参与进来，这个时候更像生活合伙人当彼此需求不被满足，关系结束，这怎么可能是婚姻呢？所以说当你说我看到你了，我看到你的什么呢？通常都是关于对方的代价、对方的付出、对方的生命背景、对方所有的拥有。
当然，看到别人的重要前提是先看到自己。内在决定外在，生活中的每一件事，每一个人都是你的一面镜子，折射内在的品质。这一生当中，在你没有真正看见和遇见你自己之前，你无法真实的遇见和看见别人，在你没有真正接受自己之前，你无法接受别人。
也许我们内在有许多丑陋，许多邪恶，许多黑暗，但这并不掩盖我们内心有那么多的光明、自信，有那么多的智慧，有那么多的爱与善良。生命就是这样，这就是我们的局限性，这很正常，这就是人。
所以无论你在自我心灵探索的路上看到自己什么，好的部分，嘉许自己；看到那些你认为比较负面的，你也不可以评论自己，请友善的对待自己。我们成长并不是为了去除那些阴暗面，是我们有能力开始看到它们，智慧之光照进来。所以当内心有一些自我评论发生，你要做的第一件事情就是允许。请对自己说：我看到你了。这个看到非常友善，非常有接受性。
我看到你的爱，看到你的哀伤，看到你的善良，也看到你不成熟的部分，那些幼稚和局限性，光明与黑暗，美好与邪恶。你允许两面性同时存在，而且这个允许是真诚的，内在更宽广，对外才能无穷无尽地接受，这个过程就叫成长。温暖地抱着自己，然后对自己温和地说：现在我看到你了，我更了解你了。
成长就是不断地了解自己，跟自己做朋友，了解得越来越深入，越来越不陌生。这就是真实的我，没有对和错。只有真正的看见自己，才有能力，有机会看见别人。
一个诚实的心灵就是看到所有，看到了所有，你的心才能平静。平静的心能蜕变爱，让你的爱不再像个乞丐，而应该像国王一般尊贵，不是祈祷，不是要，而是开始给。
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