在关系里看见自己的需求

在关系里看见自己的需求

【21天亲密关系修习营009】

Day9在关系里看见自己的需求

这个一个给我的心做手术的过程，我以为不断成长的我，如今已经可以笑着说出很多你“曾经让我情绪波动事情而毫无问题。

今天老师在群里对大家醍醐灌顶的“大骂”才让我意识到事实不是这样的。我只是无意识粉饰了我的婚姻里的问题，让其停留在表面，让我感受不到痛，让我误以为没有问题罢了。

做手术怎么可能不会痛？不痛那只是没有下刀罢了。想到此，我突然联系到我这几天的连续感冒发烧。我以为是我照顾孩子然后成为刚刚助教身心紧绷休息不足导致的。现在我可以感受到这里面还有我内在的那个很深的被压抑冰封的需求再破冰而出的压力。

下午接孩子放学回来后，我就开始浑身难受，勉强跟孩子互动，到最后全身发冷无力自己躺在床上盖被子，任由孩子自己来回玩耍了。你下班因为跟婆婆谈些事，耽误了很久才到家。

到家之后你看到我蜷缩躺在床上，看了我测量的体温计38度，充满了无明的焦虑担忧。

是的，就是你这样的强势担心，让我很有负担。你似乎很难接受我虚弱或者生病，每次我这样的时候，你总是会找原因责怪我不好好照顾自己。总是让我对你感到非常的愧疚，觉得自己生病让你心烦，让你工作量增大了。

我看见了自己一个被我自己隐藏很深的一个小需求:

【1】我需要你温柔正面的表达对我的关心。

让我感觉到自己的脆弱和生病是可以呈现的，是被允许的，被接纳的。我总是无意识恐惧你生气。

我才发现自己总是不自觉自己私下承担很多事情，而不愿意开口向你求助，因为害怕你的拒绝和反对。

晚上我一边吃饭，看着你哄潼潼吃饭，心里很是满足。向你提出一个请求，让你帮潼潼洗澡。你条件性地不耐烦起来，你拒绝说:“你洗不了今晚就不用给她洗澡了，我不会洗。”

我知道这对你而言是一个非常大的考验。因为你拒绝参与了解这些你觉得很复杂的育儿事情，你对此很抗拒没有耐心。让你一个人突然做这些，我知道在你心里很不爽，很烦躁。

如果不是发烧，按照以往我一定在心里不忍心让你心烦，然后让你去玩手机，我自己来给孩子张罗洗澡的事情了。不知道为什么我突然清晰地看见了我是如何因为自己的心软和对你的体贴硬生生地把你拒绝在我和孩子之外的事实。

我用虚弱语气地表达:“我知道你不会，只是你就不能为了我和孩子尝试一下做吗？很多时候就是因为你一句话:我不会。就不参与，然后都是我一个人忙娃，就算生病了也没人可以搭把手，没人可以依靠，我很多次生病都是因为这样太累累病的……”

你还是不耐烦，但是却沉默了。随后你自己一个人给孩子装好水，过来跟我确认一下细节后一个人给孩子系洗头，洗澡，还给孩子擦头发，涂抹药皂，穿衣服。

我趁着你帮忙带娃的空隙跟姐妹去2群支持小伙伴的作业点评工作。

那一刻我觉得心里很甜，很满足，胜过你给我很多钱，或者送我钻石戒指。

我清晰地感受到我的这个需求:

【2】我想要跟你一起参与和体验育儿的细节画面，那让我的心感到与你很亲密的连接。能够成为我带娃方面有强而有力的同伴，让我在脆弱或者疲惫需要休息的时候的时候可以安心放手。

我希望你能够更多地活在我与孩子的空间画面里面，实际行动参与育儿的细节，而不是我一个人包办孩子大小细节，你完全没有任何感觉在一边玩手机。

写完这两个需求，我内心觉得很舒畅。在书写的过程中，我感受到自己对你的情绪里面有一半是针对自己的，我看见了责任不全在你，我也是“帮凶”。

真是不写不知道，一些写吓一跳。人有时候就是一边哭一边把自己杀死的，这里觉察和看见太关键了。接下来是会清晰地把我的这些需求向你表达。起码我先清晰了，并且表达了，你才有机会知道我的需求。

在关系里看见自己的需求