朋友们，大家好！我是情商教练孔振华，专注帮助人提高情商，提升幸福感。
在之前的一系列文章中，除了分享了几种操作性很强的情商自我训练方法，我一而再再而三的强调：要为自己的生命负责！
在上一篇文章中，我谈到“受害者情结”这个概念，它是拦阻我们为自己负责的一种主要惰性心理！也是产生任何心理问题的元凶！
今天，我来谈另一个概念：习惯性的无助！当一个人长时间的沉浸在“受害者情结”中时，久而久之，他就会形成“习惯性无助”的劣性心理习惯！
什么是“习惯性无助”？就是养成了一种顽固的心理习惯，觉得自己很无助，什么也做不了，自己的生活注定是在恶性循环中步步靠近地狱之门！
有“习惯性无助”心理的人，他的口头禅可能是：有什么用呢？没用的！他内心非常坚定的信念是：没希望了！不要挣扎了！
而“没希望了”，这种内在信念会彻底毁掉一个人的人生！习惯性无助的人，打心眼儿已经放弃了对自己人生的任何责任！
有科学家做过一个实验，就是把一条狗放在一个笼子里，而笼子里有一个踩踏板，只要狗碰到脚踏板的时候，就会有电击！
狗无意中碰了几次之后，就变得非常小心，尽量不去碰到！然后，他们又做了一个设计，就是在踏板的旁边，放了一些肉，看看狗的反应是什么。
结果午餐的时候，狗一看到踏板旁边的肉，它们立刻冲过去！但是同样的，它们又被电了！很痛！也没有吃到肉！
这样几次之后，实验人员关掉了电，看狗还会不会尝试，结果，没有狗做出任何行动，尽管他们很饿！
再之后，实验人员把脚踏板也撤掉了，看狗有什么反应，结果，还是没有一只狗做出任何行动！它们一定学会了“习惯性无助”！
朋友们，这个实验对你的启发是什么呢？你有“习惯性无助”的心理吗？如果你曾经，或者现在，有抑郁症，或者常常感到郁闷，应该更有体会吧。
我有一个学员，他刚开始主动联系上我，表达想参加我的公益课时，我非常的犹豫，因为通过朋友，我了解到他抑郁了很长时间。
毕竟我不是专业心理医生，对于一些深重度心理问题，我自认为自己不一定有能力处理好，因为通常那样的人，改变的动机都很弱。
去看专业的心理医生，好处除了对某一领域的专业度之外，更重要的一点是收费，而且费用不低！这样的代价成本，很多时候也是促成他们改变的动力！
而我的公益课是完全免费的，不存在这样的优势，所以我本来是想劝他去看心理医生的，可是最后碍于朋友的情面，我没有直接回绝，而是建议他先去医院做个专业的量表测试下自己的抑郁度。
很幸运的是，测试结果表明，他有不轻的抑郁倾向，但还没有发展成为抑郁症，也没有达到需要吃药的程度，于是我就抱着试试看的态度，让他持续的在我的公益课上浸泡，私下也尽量给他针对性的布置作业，及时反馈。
记得一开始的时候，他“习惯性无助”的心理也特别严重，每次来上课的时候，都是郁郁寡欢的样子！一聊起来，都是抱怨老板怎么样伤害他，如果老板不变，他的状态肯定没有办法改变！而老板，怎么可能为了他改变呢！
所以工作给到他很大的压力，可是，他又没有办法换工作！因他刚刚有了二宝孩子，没有老人可以照顾，妻子必须做全职太太，财政压力非常大！
后来，经过了一两年的浸泡式学习，他才慢慢走出来，现在的他，非常的高能量呢！
那他是怎么走出来的呢？我是怎么帮助他的呢？其实我只反复引导他去看到一个事实：你的人生是有希望的！你不是什么也改变不了，你可以从改变一点点开始的！
所以我不断的给他设定小目标，让他一个个的去完成！让他找到大量成功的感觉，用成就感去驱散他内心无助的信念！改变，就这样一点一滴的出现了！
朋友们，这就是我今天的分享，我主要又分享了一个概念：习惯性无助！希望大家对“受害者情结”的心理要警惕，更要对“习惯性无助”的心理要警惕！
最后，我用电影《肖申克的救赎》里面一句台词来结束今天的文章：“希望是个好东西！”祝福大家，常常有成就感，时时有盼望！
今天就写到这里，我是情商教练孔振华。我和我的小伙伴们，会在全国各地不定期的举办相关的公益课，带大家一起在群体中抱团成长，有兴趣的请私信我。
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