主题是什么？看到冲突的不适
事件是什么？前天群里看到候锐和月馨姐、郭敬聊天时有些不愉快自己当时就有些不舒服，自己下意识的想安抚好他们的情绪，但是自己又不知道说什么，怕候锐不爽了又退群于是给他发了个拥抱的图片，下午小组聊天时我看到了自己害怕冲突的这个点，一下子想起来自己生活中每当身边有朋友、家人、同事们发生冲突时自己都会紧张、不安，甚至会委屈自己、让自己多付出一些来安抚好他们的情绪，否则自己就会一直担心他们、也无法像没事的时候那样面对他们。
即时反应是什么？想安抚他们但是不知道该说啥
身体感受是什么？无力、紧张
内在对话是什么？———林老师、山爹刚退群，你们又开始在群里闹腾，还有候锐这么多人关心你你看不到吗？总是说话带刺，总是带着攻击性，大家就不能好好的在这里吗？——可别又因为这而有人退群了！——这是成长的地方，你们闹腾吧，让我不舒服了老子也他妈的退群
内在感受是什么？担心、害怕矛盾升级、觉得候锐很孤独、担心他反起来又退群！感觉到月馨姐是好意是在关心他、也感受到候锐就是一如既往的那种表达方式、感受到郭敬也是好意想让候锐看到真相，被候锐怼后也有些情绪，后来又感受到真他妈的麻烦，心想你们爱咋咋地吧！
有什么情绪伤痛被触动？——我11岁以后吧，父母的吵架变成了我们家的家常便饭，每当父母因为一点小屁事发生些争执后大部分都会演变为激烈的冲突和战争，我从那时起在家里就特别的敏感，一当感受到他们言语不合时自己就会站出来像一个大人一样左哄又劝、只要我在场我都会尽我所能来防止事态升级，刚开始时是自己害怕会祈求父母不要再说话了，到后来父母情绪上来后就不会估计我的祈求了，我便开始用哭来阻止他们继续争吵，再到后来我我长大了一些后一见到他们因为一些屁大的事而喋喋不休我就非常的愤怒，自己会控制不住的吼他们、向他们表达我的愤怒、情绪来了我会摔、砸东西来震慑他们，他们看到我发疯似的状态才会停下来，但是事后仍会相互埋怨，也会时候埋怨我——“你这孩子，越来越不懂事了，我和你爸我们没有吵架就是说话呢，你看你总是干预我们交流，怎么我们就有你这么一个管事多的孩子啊”？我听到这话特别的委屈，感觉自己为他们付出了这么多，父母还不认可我！——工作后，我在多个机构都呆过，自从走上管理岗位后，我的管理理念“团结、和谐”永远是第一位的，也是同事们不能触碰的“底线”，我可以允许大家工作中出错、业绩不好、我部在单位时同事之间、同事对待客户绝对不允许发生冲突；同事之间、同事和客户之间即便发生了冲突，只要有我在场，我都可以千方百计化解掉，但是几乎每次都是以我劳神费力的干预和经济、物质上的付出或者单位的付出为代价！——和朋友们生意上的合作也是这样，投资第一家公司时，股东之间在股权上有些小的分歧，为了尽快化解他们的问题，我自愿削减自己的股份来平衡大家的分歧，事后自己希望得到大家的肯定，但是也是事与愿违，自己的不快和委屈一直埋在心里！
发现自己有什么限制性信念？——小的争吵和分歧不及时制止一旦扩大和升级就会不好控制了——我所在的群体或组织一旦发生矛盾自己有可能就会失去依靠——我尽全力为发生矛盾的双方做好调节和安抚就可以赢得他们的信任和认可
临在后发现事实和真相是什么？——是自己太敏感了，其实这样的交流就是很正常的事情，是自己的童年伤痛被勾起来了——自己之前的调节行为是为了向父母、向同事们、向朋友们证明我行，我能解决问题，目的其实是为了可以让他们好好的自己可以继续依靠他们——自己的干预其实是将问题掩盖过去了，并没有解决实质性问题，尤其是在父母的事情上，父母因为家庭琐事吵架是很正常的，也是他们沟通解决问题的一种方式，我看到了自己的错位干预阻碍了父母之间情感的沟通，让他们内心深处积压了很多对对方的怨恨！此时又想到了元旦期间和父母一起外出吃饭发生的冲突，妈妈一唠叨父亲自己就会有情绪被勾起，父亲现在习惯了沉默不语，我看到这种情况后立马就会阻止妈妈的唠叨，导致了妈妈情绪的爆发！
可调整的选择和回应是什么？——临在、觉察、疗愈吧，只有一次次回看模式背后的动机才有可能不被情绪带走！——今后再有类似事件发生自己就临在的陪伴或者临在的倾听就可以了，不再去充当关系里的拯救者角色！——一点点找回力量，不再将自己的人生交托给别人，我要选择我想要的人生、我要为自己的人生负起责任！
网友评论