早餐：1包脂20，一根玉米
午餐：自己做
红绿配
晚餐：1块朋友做的糍耙，1包脂20，1份蓝莓，1块红薯
今日饮食分析：最大的败笔是没忍住吃了盆友做的糍耙，啊啊啊，希望明天体重不要涨！！！中午自己做的小青菜，西红柿炒蛋都用的橄榄油，热量都是比较低的，鸡胸肉是泰森碳烤的，只要微波炉加热就行，非常方便，还安利给了同事。
期待明天称体重啦
早餐：1包脂20，一根玉米
午餐：自己做
红绿配
晚餐：1块朋友做的糍耙，1包脂20，1份蓝莓，1块红薯
今日饮食分析：最大的败笔是没忍住吃了盆友做的糍耙，啊啊啊，希望明天体重不要涨！！！中午自己做的小青菜，西红柿炒蛋都用的橄榄油，热量都是比较低的，鸡胸肉是泰森碳烤的，只要微波炉加热就行，非常方便，还安利给了同事。
期待明天称体重啦
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7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
20190826 早餐：皮蛋瘦肉粥，1碗➕半碗，2.5元 用餐结束后，胃里暖暖的，打了两个嗝，感觉舒服。 午餐：原...
20201008早餐
10.7 早餐 全麦面包两片，鸡蛋白一个，鸡胸肉少许，酸奶一杯 午餐 全麦面包一片（本来吃玉米，今天买的面包今晚就...
以上是本周的部分饮食记录，大部分是自己做的，荤素搭配，少油少盐，活在当下，享受每一口食物带来的幸福感，也许这就是正念吧。
本文标题：4-7饮食记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/brjophtx.html
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