找一个自己最舒服的姿势，躺下或坐下，把身体安顿好。
利用吐气放松身体，吐气一次放松一次，如此反复。
可以感觉把自己的身体变成了一滩稀稀的泥水完全扔在地上，变成珍珠完全洒在床上，变成整个身体向下的方向完全交给引力，变成水母晶莹透明，变成一朵白云，变成空气，变成虚空或者干脆变成什么都没有。
利用吐气，完成自己喜欢的那个变化。如此反复，坚持经常，必有收益。
找一个自己最舒服的姿势，躺下或坐下，把身体安顿好。
利用吐气放松身体，吐气一次放松一次，如此反复。
可以感觉把自己的身体变成了一滩稀稀的泥水完全扔在地上，变成珍珠完全洒在床上，变成整个身体向下的方向完全交给引力，变成水母晶莹透明，变成一朵白云，变成空气，变成虚空或者干脆变成什么都没有。
利用吐气，完成自己喜欢的那个变化。如此反复，坚持经常，必有收益。
在忙碌快节奏的当今，我们拼命赚钱，也要适当放松。不同的人有不同的放松办法，没有好坏优劣之分，适合自己的，就是最好的...
找一个自己最舒服的姿势，躺下或坐下，把身体安顿好。 利用吐气放松身体，吐气一次放松一次，如此反复。 可以感觉把自己...
一、姿势摆好后，意念想着自己站在水中的一块石板上，水清澈透明，碧波荡漾，荷花飘香，四周绿荫遍布，鸟语花香，沁人心脾...
有感知地每到半夜就只是做梦，无法深睡。这样的状态我已经持续了几个月了。最近几天更是让我很清醒地在梦里看着自...
怎样练好直腿坐放松法讲义（一） 杨发明 讲授 今天呢，我们在这里啊，再给大家分享一下怎样练好直腿坐放松...
到底想怎样 一直拼下去也很累 放松放松可是旁边的人一直在压迫
选择一个不被任何人打扰的空间，坐下来或者躺下来，放松身心，找到呼吸的通畅感，不用去控制呼吸的长度，怎样放松就怎样呼...
当你不知道如何信任你的内在 当你迷茫 当你混乱 当你无助 当你感觉想寻找一个正确的时候 你只需要放松即可达到 想要...
重要的事强调三遍，放松放松放松。 关于考试，大家的心情都是一样的，都在担心，毕竟考完就心安了，可是遇到这形势，没办...
昨天去体检，有一项指标，医生建议密切关注。当时的自己内心是害怕的，中午做完饭，告诉老公，他没有说话，沉默着。 晚上...
本文标题：怎样放松
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