朋友A很困惑，自己读了那么多书，懂得那么多道理，也经常收到朋友的鼓励和肯定。
可即便如此，她还是发自内心的不自信，还是觉得自己哪里都不好，不配得到更好的生活。
这种不自信的感觉挥之不去，久久萦绕在她的心头。每当她想要去尽力争取点什么时，就好像有一个声音在对她说“你不配，你就只配得到现在这样的生活”。
甚至有时她感觉现在这样的生活都像是偷来的，自己也许连现在的生活都不配过。
这种深深的不配感，简直就像噩梦一般。
朋友A说她知道自己需要摆脱这种很负面的情绪，但好像无论她如何努力，糟糕透顶的负面情绪都像猫尾巴一样紧跟着他。
自己不够好的非理性信念一直紧紧追着她，太窒息了。
朋友A说有时候朋友们的鼓励和肯定确实能够帮她摆脱失落和自卑感，但很快工作和生活中的遭遇又会重新将她重重击倒。
她好像很容易因为生活的一点不如意，工作上的一点小挫折，就会觉得自己一无是处，哪怕她早就知道这些是非理性的信念。
可又如何呢？她在当时那种身心疲惫的状态下是无法摆脱的。
可不是嘛，生活顺风顺水时，我们很容易相信自己还不错，觉得自己挺优秀。
但只要生活出现一点阴霾，遭受接连挫折，出现习得性无助后，我们就会觉得自己真的很糟糕，很糟糕。
糟糕到我们甚至不敢做出任何反抗，因为怕生活给我们更重大的打击。
我们不敢去追求什么，因为之前遭受过的拒绝实在太多。实在太害怕重现被拒绝的令人困窘的局面，这可不就是习得性无助。
怎么办呢？朋友A好像还要不断面对这种无限轮回的糟糕局面，她已经陷入负面思维的漩涡，很难靠自己一时的积极阳光摆脱，这是事实。
既然是事实，那就接纳它，自己就是一个不完美的，时常有很负面思维和情绪，对这个世界经常充满悲观的普通人。
这些自我评价是真的吗？如果是真的。就算否认它，也不可能消失，不妨大大方方承认。
那现在就没救了吗？这样的我就不值得被爱吗？
无论何时，自己爱自己，学会自我同情和自我温暖永远是第一要务。
扪心自问，你能不能接受只有60分的自己，能不能够接受大部分时候的你积极向上，偶尔充满负面，经常悲观厌世。你自己能接受吗？无论如何，这都是你。
朋友们一时的鼓励和肯定当然有一定作用，但追根究底，你都要足够相信一个不完美的自己能够在这个不完美的世界生存，并且能够生活的不错。
最终还是要回到自己的内心，哪怕我不怎么样，工作、生活、爱情、相貌、身材都没有很好，没有很优秀的情况下，如何去接纳自己？
这样的我，60分足够了；这样的我，也是神的造物。当然在神的眼里，一切都是完美的。
朋友A只要坚信，自己已经足够好，足够享受她所拥有的生活，就够了。
生活时不时的挫折，工作时不时的打击，活着的人都会有，没有人能真正永远摆脱。
试着在工作和生活中尽量找一些自己能够把握的，能够给自己确定感的人事物。至于有什么具体的方法，网上关键词搜索一下。
谁是我们的救世主呢？答案是自己。
要善于催眠自己，善于给自己积极的心理暗示，善于从日常生活中发现启示。
如果学不会给自己投食积极向上的正能量，确实很麻烦。但已经习得给自己制造温暖的正能量，只是在偶尔的一些情境中陷入悲观和绝望，那就这样吧，无所谓了。
就这样吧，生活和工作哪有什么完美无缺的解决方案呢？无外乎偶尔制定计划，大部分时间也没有去执行，糊糊涂涂，浑浑噩噩的，一辈子也就过了。
这就是我们的人生，普通人的60分人生，接受就好。
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