金句1:他们在这段时间面临的重大选择，一个接着一个：找什么工作？在哪儿工作？追求谁？和谁成家？买不买得起房子？能不能养得好孩子？没有一个选择是简单的。
金句2:在这恐慌期不轻易逃跑，最后通过一次又一次的战斗幸存下来，是最首要的任务。过十来年往回看，那都不是事，再难的关卡，好像也能过，过了，一点不显得难。
给我的启发：回首自己大学毕业后的十年，连岳提到的问题全都经历过、纠结过、痛苦过，真的百感交集！也惊叹于连岳对年轻人的理解如此贴心。如今再看过去的自己，很想对她说：过去的十年，你真的不容易，谢谢你的勇敢和坚持！在那些个迷茫的时刻，感谢你做了最好的选择。你投简历的时候多次碰壁，还能坚持一边写论文一边准备笔试面试，每天只睡4、5个小时，最终也找到了心仪的工作；你经历了失恋的悲伤，那段时间经常以泪洗面，最终也遇到了愿意守护你的爱人；你遭遇了产后抑郁的至暗时刻，最终通过心理治疗，重新发现生活的美好，并对这个世界多了一份悲悯和包容，还考了心理咨询师咨格证，在专业助人的路上越走越远。
金句3:比如锻炼，保持身体健康，有益无害，坚持的人却少，那是因为一开始挑战太大，动不动就得半马全马，卧推一百八十斤，每次尝试都是沮丧和伤痛。把目标减少到每次跑四百米或五分钟，轻松愉快完成，全是战斗胜利的快感。而据统计，就是长期只保持这种极低强度的运动，身体素质也可得到提升。
给我的启发：朋友圈有一位瑜伽教练，每次学员训练结束后，就用专业相机给学员拍照。她让学员穿着贴身的运动背心、运动裤，露出腰腹部位，再把学员的身体正面、背面、侧面照片全都拍齐，然后将这些照片跟学员自己没有训练前的身体照片进行拼图对比，用红色箭头一一标记出身材改善的部位。这让学员很受用，充满战斗胜利的快感，更愿意坚持训练。其实她这一招，就是细化挑战目标，持续正向反馈。
我对于写作，也给自己设定了很高的挑战目标，比如开公众号，幻想着短时间内写出10万+的文章，一夜之间增粉无数等等。在这无法达成的目标面前，我写每一篇文章都充满了沮丧和伤痛。最近把目标减少到每天五百字，立马轻松愉快完成。再加上每次写完都在简书上积极投稿，多多少少得到一些正反馈，持续码字的动力果然强了一些。
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