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早起第一杯水,你喝对了吗?

早起第一杯水,你喝对了吗?

作者: 疆莱驹俐羊 | 来源:发表于2020-04-04 22:36 被阅读0次

早起一定喝一杯温开水

(温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35~55度,入口不觉冷的开水。清晨起床喝200毫升的水最佳,且必须是空腹喝(也就是在洗漱完,吃早餐之前喝水,另外喝水时最好小口小口地喝水。)

为什么一定是温开水呢?

(1)增强消化能力

(2)改善血液循环

(3)有助控制体重

(4)防止排便不畅

(5)缓解身体疼痛

(6)延缓身体衰老

(7)提高睡眠质量

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