减肥3.5斤后的改变

减肥3.5斤后的改变

也许有的人减肥一斤也很难。但我是体重基数大的那种，所以减掉3.5公斤并没有想象中那么费劲。

我做了如下几个小改变：1、少吃主食。特别是晚上，能不吃主食尽量避免。2、做运动。平均一周1到2次健身房，或室外健步走。3、测运动数据。重视心率和步数，对自己有一定要求。4、少吃甜食。真的只吃一点点。

体重只是减了一点点，但好处却是多多的。例如：爬坡不费劲了，皮肤细腻脸色好了，衣服宽松了……

希望自己能坚持下去，让身体更健康更美丽！

减肥3.5斤后的改变