0709晨读感悟——找到适合自己的睡眠方式——凤以非

作者: 凤以非 | 来源:发表于2017-07-09 22:06 被阅读19次

糟糕，上班又要迟到了！

好累啊！跟没睡一样。

你是不是常常会遇到以上几类情况?

我相信这样的情况不是少数的。我也经常会有这样的情况，但是为什么会这样，我是非常清楚的。

一则是因为晚睡，通常不到凌晨12点半是不会睡觉的；二则是因为睡前总是被各种想法萦绕在脑海里，想着自己要怎么样怎么样，明天要做什么完成什么；三则，明明很困，还在那拿着手机乐此不彼地刷着朋友圈，直到到了睡眠时间少得很可怜时，才依依不舍地与手机说晚安。

其实，我都知道我什么时候睡，第二天的精神会特别饱满，但是自己就是没有个定性，所以弄得自己疲惫不堪，上班工作没有效率也是意料之中，更是活该呀！

所以，好的工作好的生活，不如从好的睡眠开始，给自己定一个可行的方案吧！

比如提前将该做的都做好，避免快要睡时又爬起来去完成；睡前一个小时不要玩手机，可以看书画画转移注意力，还可以让心安静下来；睡前不要想工作或者其他复杂的事情，避免心情焦躁睡不安稳。

这以上的几点，是我的解决方案，那么你呢？也开始了么？

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