今天尝试裸战，三十分钟，站在卧室的地面上光脚跟地板接触，音乐响起站下去的时候，内心十分平静、脑子里面还有一些思绪乱飞，
慢慢的能够感受到自己的左腿有一股力量是从下面往上涌上来。这时候能感觉到身上的汗顺着脊椎往下走。身体开始颤动，后来就变成像一个弹力球一样有节奏的弹，弹动的时候能够感觉得到自己的身体以及自己整个的那种能量状态也在弹动。尾椎骨有一股麻酥酥的清凉凉的感觉一直延续到结束。
身体出汗，面颊特别热，那种热和尾椎骨处的凉形成了一个对比。尾椎骨处麻、凉，汗顺着前胸、后背、腋下流下来，汗划过皮肤的感觉很清晰。
昨晚去泡海澡回来之后脖颈僵硬，有一阵身体的颤动是集中在脖颈部的，晃着晃着这里变柔软了一样，结束的时候两膝盖就像是一个弹簧夹子一样有力的支撑着身体，脚掌贴着地板粘合在一起。
【站桩练习】凉热夹杂着浓浓的晃
今天尝试裸战，三十分钟，站在卧室的地面上光脚跟地板接触，音乐响起站下去的时候，内心十分平静、脑子里面还有一些思绪乱...
松树下，面朝大海，两脚扎在绿草地上蹲下来的时候身体是紧的。调整呼吸，胸口发紧发沉，耳边有海浪的声蝉鸣声、偶尔有几声...
上午9:30-10:25 55分钟 浑身这儿凉那热的。 先是双腿内侧凉，后是双臂外侧热，头顶感觉比较明显，反复持续...
（7:10-7:50）今天在站桩前按摩了脚掌，特别的舒服，站桩开始脚底是热的，很容易站稳，身体不晃。没有按摩的时...
如何把练习好自愈 自愈练习的前身是站桩，这个站桩是丁愚仁老师教的，不是别的站桩，现在站桩这个词也有点被叫烂...
“练、养结合”既是站桩练习的初衷，也是站桩练习的目标，更是站桩练习的意义所在。而要有效守住这份初衷，实现这一目标，...
今天第一天正式站桩，站了十五分钟就感觉微微冒汗。在心里给自己加油，坚持再坚持，坚持站上半小时吧，最后实在坚持不了，...
此文奉给所有开始站桩，但又担心站桩站不正的同修们。 大家都知道练习传统武术中站桩的重要，而站桩时的姿势中正又是保证...
今天站桩身体感觉越来越热，越来越热，有那么一会我感觉到热里面夹杂着烦躁，慢慢又接受了这样的烦躁，今天是双腿抖动的，...
练完想站会团妈教的烤火桩 还好 很快5分钟就到了 但是手没热 今天有点阴冷 继续站桩 手反而热了 今天的桩站的还算舒服
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