Hi，小伙伴们，我又来啦！今天是第三次给大家分享我的一周快手早餐。
每天我都很用心来搭配早餐，保证营养又健康，最重要的它们都很方便完成，希望大家喜欢。
蜂窝米糕+梨+牛奶
1个蜂窝米糕（250g）、1个梨、1杯脱脂牛奶
趁着早上洗漱的时间来蒸米糕，大概20分钟左右。
这个米糕，对于我来说，有点大，我只能吃下一半，剩下的放在中午吃。
蜂窝米糕+梨+牛奶
小馒头+鹌鹑蛋+火龙果+牛奶
3个小馒头、一些鹌鹑蛋、1个火龙果、1杯脱脂纯牛奶
小馒头和鹌鹑蛋蒸一下大概8-10分钟，用洗漱的时间来蒸绰绰有余了。
每个小馒头里面都夹了肉松，味道美美的。
鹌鹑蛋上我会撒一些椒盐，增加点味道。
小馒头+鹌鹑蛋+火龙果+牛奶
紫薯+鹌鹑蛋+橙子+牛奶
2个小紫薯、一些鹌鹑蛋、1个橙子、1杯脱脂牛奶
紫薯和鹌鹑蛋一起蒸，大概15-20分钟，鹌鹑蛋熟一点没关系，为了方便，我就放一起蒸了。
鹌鹑蛋上撒些椒盐，味道会更好哦。
紫薯+鹌鹑蛋+橙子+牛奶
燕麦+坚果+苏打饼干+蓝莓+牛奶
5-6勺燕麦、1包坚果、1包苏打饼干、一些蓝莓、1杯脱脂牛奶
这份早餐是最简单的，将燕麦、牛奶和蓝莓放在一起泡一泡就可以吃了。
苏打饼干+坚果
燕麦+牛奶+蓝莓
小馒头+橙子+牛奶
3个小馒头、3个鹌鹑蛋、1个橙子、1杯脱脂牛奶
小馒头蒸一蒸，鹌鹑蛋煎一煎
把小馒头掰开，夹上肉松和煎过的鹌鹑蛋就可以啦
小馒头+橙子+牛奶
小馄饨+小笼包+圣女果
10只小馄饨、6只小笼包、一些圣女果
小笼包花8-10分钟蒸一下，同时，花3分钟时间煮一煮小馄饨
如果喜欢酸，可以配点醋
配些圣女果解解油
小馄饨+小笼包+圣女果
红糖馒头+鹌鹑蛋+火龙果+牛奶
1个红糖馒头、一些鹌鹑蛋、1个火龙果、1杯脱脂牛奶
红糖馒头和鹌鹑蛋一起蒸，大概8-10分钟
蒸好的红糖馒头掰开，里面夹了一些肉松和榨菜
鹌鹑蛋上依旧会撒些椒盐
红糖馒头+鹌鹑蛋+火龙果+牛奶
我是YQYsmama，一位全职太太，分享生活中的点点滴滴。
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