一、在这节课里我学到了许多知识，如习惯养成的四步方法:提示 渴求 反应 奖赏
……
二、养成好习惯的四大定律:1、让习惯显而易见2、写出执行意图3、让习惯叠加起来4、改变环境……
三、使习惯不可抗拒（绑定喜号、突出一个习惯的益处）
四、让习惯简便易行1、遵从最省力法则2、两分钟规则
五、习惯追踪法1、糟糕的坚持也好过放弃2、养成习惯的问责伙伴
六、好习惯的终点1、找到属于自己的好习惯2、从习惯进入心流状态
我从掌控习惯这本书里学到了许多知识，书里告诉我们只要每天进步1%，不用一年就可以养成一个好习惯，我们一定要让习惯不可抗拒，让习惯显而易见，试用习惯追踪法，找到属于自己的好习惯!
网友评论