创造新经验

你有没有年初定计划，年底做总结的习惯？

你有没有每年暗暗下决心说“今年不能再和去年一样了，要变成更好的自己”年初磨刀霍霍，准备大展身手，到了年底又然并卵的懊悔！就这样年复一年？

明明想好了要改变，为什么一直没有改变？为什么改变一个行为这么难呢？为何“我想到的”和“我做到的”差距这么遥远？一直在苦苦寻找答案！

比如我要学习写作！月初说“我要写”，到了月底“只字未写”？我明明很讨厌自己的懒惰、拖延，不动笔，期待自己一点点变好，现实却一次次被打脸？这段时间一直在思考！

以前写了文章，自认为写得很差，不好意思见人，就默默的存着发出去。“我写得不好”“不好意思被人看到”这个负强化一直跟随着自己，更加不喜欢去写了。在“写”和“不写”间挣扎中消耗很多精力，“不写”当然更省心省力，就跟着“感觉经验”走，当然改变失败。可能一直语文不好，深层次的我说“我写不好”。“变懒”是有经验可循，还可以说一直处于“我想变好”这个心理舒适区。

就在这几天，和同事们无意中谈起初中学习《化学》课程，我是如何从全班倒数成为全校前列的经历，突然发现这个事情其实也是规律可循的。刚开始《化学》没入门，看到就头疼，内心很排斥，上课稀里糊涂过，下课不知道复习、怎么做题。心想“化学这么难，我学不好的，我也根本看不进书”。《化学》成了我的心头痛，偏科很严重。如果我要考到好的学校，必须学好它。看着班上很多同学其他科目不如我，为啥这门课偏偏比我强呢？初二的暑假，我独自一人跑到城里钻进新华书店找到了一本心仪的课外习题书，当做“武功秘笈”来练习。每天翻看《化学》书，做题目，不懂就跑到班里《化学》最优秀的同学家里求解疑。我从看到《化学》就头疼，慢慢学会了解答一道道的简单题，成绩也一步步地上升，心中的喜悦之情不言而喻。在得到正面强化后，我慢慢喜欢上《化学》，在一路升级解答疑难问题，成为全校《化学》标杆！

这是我学习《化学》的成功经验呀，为何不迁移到目前困难的“写作”中呢？

我经历过3次主题营的日更，虽然写得很费心很辛苦，但是，都能顺利通过；而且在主题营打卡过程，一次比一次对“写作”这个事情自我感觉良好。这3次经历已经可以替代“我不会写”的内疚和后悔，突然感觉写文也没有那么难了！

昨天的更文不管好差，我第一次勇敢地不是因为完成任务而发出到读书营、打卡群，得到了很多老铁的正面反馈，燕妮说“我会拿出小鞭子的”、林中漫步说“以后文章写了发给我点评”、桀骜不驯说“一点点跳出舒适圈，痛苦也要坚持，涅槃才能凤凰”，还有思源、Sara的加油打气，这些就如同当初学习《化学》中遇到困惑得到了同学支持一样的。

在这个过程中，我在3次主题营的日更打卡经验其实已经保留在我的生命里了，也可以替代“不想写”的经验，只是需要更强的强化吧，形成新习惯！

老铁们来督促我前行吧！