1.场景:我做菜,大宝回来没有马上做作业,和她爸爸玩了一会儿后又去做别的和作业无关的事情了。
2.感受:我觉得我的身体每个部位都在想办法。我的情绪平静。
3.需求:我希望大宝每天回来都不用我操心的去想办法让她做作业,而是自主运转。
4.行动:我拿着手机然后跟大宝说:“Lily,你们老师问我你有没有开始做作业了。”大宝一听是老师来问了,马上开始做作业了。
1.场景:我做菜,大宝回来没有马上做作业,和她爸爸玩了一会儿后又去做别的和作业无关的事情了。
2.感受:我觉得我的身体每个部位都在想办法。我的情绪平静。
3.需求:我希望大宝每天回来都不用我操心的去想办法让她做作业,而是自主运转。
4.行动:我拿着手机然后跟大宝说:“Lily,你们老师问我你有没有开始做作业了。”大宝一听是老师来问了,马上开始做作业了。
本文标题:我的丰盛日记之四十一 ——情绪觉察第十一天
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