1.过度共情，会让你长时间陷入情绪当中无法自拔。
2.在难受时，请一定要学会说不。尤其是处理家庭关系、友情关系和工作关系时，说“不”是很难的，但请尝试去学会说“不”。
3.不要尝试做别人的开心果，不需要在任何人面前都表现的欢乐和得体，不用讨好不值得的人和场合，真实的表达情绪是对自己最好的。
4.没有啥是放弃不了的，一份工作、一段感情、一个城市，都可以放弃。
5.远离有毒的环境，不靠谱的朋友、酒友、工作伙伴等等，尝试拉黑些早就想拉黑的人，这并不困难。
6.经常旅行，能在心情不好的时候，回溯有趣的旅行经历，做正向的情绪反刍。
7.养一只宠物。
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